【有效杜絕想吃的念頭】




“不餓，可是還是想吃”，常常聽到有人道出心中的無奈，明明飽了，還是不停的將食物塞進(jìn)嘴吧，這往往是胖哥胖妹體重上升的主因 。但想吃不等于饑餓，所以要減重的人，得區(qū)分清楚是真的餓了還是嘴饞，才能踏出減肥成功的第一步 。

以科學(xué)角度來說饑餓與食欲是兩件事 。饑餓的感覺是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生，胃里沒東西時會收縮，到后來會頭昏、發(fā)抖及血糖降低等現(xiàn)象 。而食欲是由外在的刺激，所產(chǎn)生的，如看到食物的外觀、香味、色澤……所產(chǎn)生的 。由于兩者都會有唾液開始增加、胃也開始收縮的現(xiàn)象，所以容易混淆 。

想避免愛吃鬼附身，可在“想吃”念頭出現(xiàn)時吃點(diǎn)含糖份及纖維質(zhì)的水果 。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就覺得飽了，而且刺激腦腦內(nèi)啡的釋出，不但保持愉快情緒，加上纖維質(zhì)延后餓覺出現(xiàn)、穩(wěn)定血糖，當(dāng)然有效杜絕想吃的念頭 。

• 辛辣食品有效減肥
• 風(fēng)水汪春霖風(fēng)水最有效:看風(fēng)水，需要八字嗎？
• 喝水要及時才能有效瘦身
• 12種最有效的減肥食品
• 男生與女生肢體接觸的步驟 怎么樣才能有效的肢體接觸
• 最有效陳醋減肥方法
• 2周有效瘦身食譜
• 怎么追女孩子做女伴侶，如何快速有效果撩妹情話
• 追已婚女人的最佳措施，學(xué)會這三招有效表示本身撩妹句子
• 健康有效湯藥減肥