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最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤

健康知識養生常識

三伏天什么菜最受歡迎 ， 當然數綠色的蔬菜了 ， 夏季綠色的蔬菜很多 ， 像豆角 ， 茄子 ， 黃瓜 ， 番茄 ， 還有各種小青菜 ， 都出現在大家的視線中 ， 不過呢 ， 小饞貓家最近喜歡吃這道菜 ， 它就是金花菜 ， 是一道涼性食物 ， 它是一道時令菜 ， 味道好 ， 不需要加太多的調味料 ， 隨便炒一炒就特別的美味 ， 經常吃一盤防止便秘 ， 口臭也不見了 ， 新鮮的金花菜特別好吃 ， 采摘下來的時候很水靈 ， 水分也非常多 ， 喜歡嘗鮮的話不要錯過這道菜 ， 也是一道補血的食材哦 。 最補血的不是阿膠 ， 而是它 ， 隔天炒一盤 ， 補血又補鐵 ， 肌膚更紅潤 。
最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤
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金花菜還有一種叫法 ， 又叫：苜蓿菜 ， 它深受大家的青睞 ， 無論是家庭的餐桌上 ， 還是高檔飯店 ， 都有它的身影 ， 它可以做成不同的美食 ， 像熱炒 ， 煮湯 ， 或者涼拌 ， 都有不同的風味 ， 金花菜也是一道野菜 ， 大自然的自然生長 ， 味道好 ， 營養還高 ， 這次呢 ， 小饞貓用清炒的方式 ， 加上些蒜末一起爆香 ， 就特別的清爽 ， 吃起來很鮮嫩細膩 ， 做法還很簡單哦 ， 幾分鐘就能裝盤了 ， 下面 ， 和小饞貓學習下這道菜的做法 。
最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤
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這道清炒金花菜的時候 ， 先把需要的原材料準備下 ， 金花菜一大把 ， 鹽適量 ， 大蒜6瓣 ， 食用油 。 大家也可以放其它的調味料 ， 小饞貓覺得只放鹽味道更好 。
清炒金花菜的詳細做法：
最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤
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步驟一 ， 食材備好之后呢 ， 首先 ， 我們將金花菜表面的雜質 ， 老根莖清理下 ， 準備些淡鹽水 ， 把金花菜放進去浸泡十分鐘左右 。
步驟二 ， 這個時候 ， 食材浸泡好之后呢 ， 我們在用清水多沖洗幾遍 ， 瀝水后 ， 放在盤中備用 。
最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤
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步驟三 ， 緊接著 ， 將大蒜表皮處理下 ， 用流動水沖洗后 ， 切成片狀或者顆粒狀即可 。
【最補血的不是阿膠，而是它，隔天炒一盤，補血又補鐵肌膚更紅潤】步驟四 ， 開火后 ， 炒鍋內倒上少許的食用油 ， 等到油溫高后 ， 順手把大蒜放入鍋中 ， 炒出蒜香 。