多雨季節，袪濕只會煲湯？還可以這樣做( 三 ) _健康小知識

按摩方法：一是每天用拇指按壓足三里穴5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。二是可用艾條艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不傷皮膚為度。

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委中穴：該穴位于腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間位置，簡單來講就是位于腿窩的中心點上。委中穴走的是膀胱經，而膀胱經正是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
按摩方法：平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

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曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。常用于治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。
按摩方法：可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

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極泉穴：位于位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，主治心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，肩臂疼痛等疾病。
按摩方法：可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經常不明原因出現的心悸、胸悶情況。
相對于以食療或藥療祛濕，
利用按摩祛濕的方法
【多雨季節，袪濕只會煲湯？還可以這樣做】不但更方便、經濟，
也不用擔心增加腸胃負擔，
更適合老人家
不妨一試哦。
來源：廣州日報健康有約
湖北廣電大健康發展中心圖文編輯：夢菲