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夏天，女人要多吃它，10元錢兩斤，補水嫩膚，淡化色斑！

健康知識養生常識

夏天到了 ， 是一個水果十分多的季節了 ， 都說女人是水 ， 夏天的水果可謂很好的補給品 ， 而今天小編給大家帶來的一個水果 ， 可謂十分的美容 ， 而且這種做法很少有人會 。 夏天 ， 女人要多吃它 ， 10元錢兩斤 ， 補水嫩膚 ， 淡化色斑！“它”是什么呢？它就是櫻桃 ， 櫻桃含有豐富的維生素、膳食纖維等 ， 可以十分的幫助我們美容 ， 今天小編給大家帶來的是櫻桃醬 ， 可以直接吃 ， 也可以泡茶喝 ， 都十分的舒適 ， 下面就和小編一起來學習下這道櫻桃醬的做法吧！
甜美櫻桃醬
夏天，女人要多吃它，10元錢兩斤，補水嫩膚，淡化色斑！
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ByAnnの廚房
配料：
櫻桃1千克、冰糖50克、白砂糖適量
烹飪步驟：
1.吃剩下的櫻桃
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2.用筷頭戳掉核 ， 用白砂糖腌制二十分鐘～
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3.加入冰糖和適量的水 ， 剛好沒過櫻桃
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4.用大火煮開～
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【夏天，女人要多吃它，10元錢兩斤，補水嫩膚，淡化色斑！】5.改用小火慢慢熬制 ， 并且不斷攪拌 ， 熬制無水黏稠即可 。
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6.酸甜美味的櫻桃
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烹飪小貼士：
1、櫻桃含鐵量高 ， 每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克 ， 位于各種水果之首 。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料 ， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中 ， 發揮著重要的作用 ， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質 ， 健腦益智 。 2、在水果家族中 ， 一般鐵的含量較低 ， 櫻桃卻卓然不群 ， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克 ， 居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍 。