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夏天體內濕氣重，堅持每天吃它，2個月排出體內8年濕氣，奇妙！

健康知識養生常識

馬上就要入伏了 ， 入伏之后的每天都會是很熱的 。 很多人都會選擇吃一些涼涼的東西 ， 來解暑 。 這時候我們的體內就會積攢下很多濕氣 。 今天呢營養師大喬給大家安利一種食物 ， 夏天體內濕氣重 ， 堅持每天吃它 ， 2個月排出體內8年濕氣 ， 奇妙！“它”就是薏米 ， 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 常吃薏米可以減肥、促進新陳代謝、美白肌膚等功效 。 今天小編給大家準備了薏米銀耳羹 ， 下面是做法和步驟 ， 喜歡的朋友可以在下面點個贊吧！
薏米花生銀耳羹
夏天體內濕氣重，堅持每天吃它，2個月排出體內8年濕氣，奇妙！
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By籣草児
配料：
銀耳3朵、花生30克、薏米20克、冰糖50克、紅棗4顆
烹飪步驟：
1.準備好食材 。
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2.將銀耳、薏米泡發 。
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3.花生剝去殼 。
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4.銀耳洗凈 ， 放入砂鍋 ， 加適量冷水大火煮開 。
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5.下入花生、薏米 ， 大火煮開 ， 調小火慢燉 。 最后放入紅棗 ， 調味 ， 即可食用 。
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6.待花生銀耳煲至粉熟時 ， 加入冰糖 。
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【夏天體內濕氣重，堅持每天吃它，2個月排出體內8年濕氣，奇妙！】7.最后放入紅棗 ， 煮5分鐘即可食用 。
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烹飪小貼士：
選購技巧1、聞：這一步最簡單 ， 聞有沒有香味 ， 越香越新鮮 ， 其中會有一些中藥味 。 2、要選有光澤：呈均勻白色或者黃白色的都不錯 。 選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種 ， 這時候應該買瘦小的） 。 3、捏：捏碎一粒 ， 看看會不會崩成很多小塊 ， 不會的話就是好的薏米 。 4、吃：好的薏米吃起來甘甜 ， 口感清淡 。 5、咬：可以檢查有沒有受潮 ， 放一顆到嘴里 ， 咬一口 ， 如果有破碎的響聲 ， 說明沒有受潮 。