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長壽|都是中國人，為何香港人均壽命居世界第一？關鍵是這5大長壽秘籍

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長壽|都是中國人，為何香港人均壽命居世界第一？關鍵是這5大長壽秘籍

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文：顧起
說起世界上最長壽的地區 ， 許多人首先想到的是日本 。 日本人的壽命比較長 ， 日本人的平均壽命每年都是世界第一 。 然而 ， 在過去的兩年里 ， 世界上最長壽的地區不是日本 ， 而是中國的香港 。

去年 ， 香港公布了當地居民平均預期壽命的數據 。 數據顯示 ， 香港男性平均壽命為86.7歲 ， 女性平均壽命為81.1歲 。 男女平均預期壽命超過日本 ， 居世界首位 。 此外 ， 根據世衛組織2017公布的數據 ， 中國人（包括香港）的預期壽命為76.1歲 。 那么 ， 為何都是中國人 ， 為什么香港人的人均壽命就這么高呢？
經濟發達
香港是一個經濟高度發達的城市 ， 由于經濟發達 ， 香港有更多的醫療資源來幫助居民進行體格檢查和疾病治療 。 這樣可以在一定程度上提前發現疾病 ， 將許多疾病消滅在萌芽狀態 。 由于醫療資源豐富 ， 疾病的治療更為方便 ， 最終可以延長香港人的壽命 。

保持身形
首先 ， 香港有很多美味的食物 ， 香港人吃的食物也很豐富 。 然而 ， 那些去過香港的人應該發現香港人一般比較瘦 ， 而且瘦是人們長壽的重要原因之一 。
香港人 ， 從年幼的孩子到80-90歲的人 ， 一般體型都比較瘦 。 瘦意味著身體上的脂肪減少 ， 尤其是內臟脂肪 。 這樣 ， 對身體的負擔就會更小 ， 各種體能的老化速度也會慢一些 。 其實 ， 這樣更有利于長壽 。 相反 ， 內地人一般比較胖 ， 甚至一些小孩子都會出現肥胖的情況 。 因此 ， 要想長壽 ， 就必須要保持好身形 。

很少抽煙
近年來 ， 香港高度重視控煙 ， 整體吸煙率已經下降到10% ， 吸煙人數也越來越少 。 眾所周知 ， 長期吸煙對身體的傷害也是無法彌補的 。 香港不僅吸煙的人少 ， 而且禁止在公共場所吸煙 。 基本上 ， 沒有人會在公共場所吸煙 。 這樣一來 ， 很多人就會受到二手煙的傷害 ， 保證了不吸煙者的安全 。
然而 ， 內地的吸煙率是27.2% ， 在公共場所吸煙的人很多 。 盡管有人指出公共場所不允許吸煙 ， 但許多人仍然很不自覺 。 事實上 ， 這種情況經常會增加 ， 人們受到一手煙或二手煙的傷害 ， 這自然會影響他們的壽命 。

生活壓力
香港人的生活條件比較好 。 在香港 ， 沒有退休保障制度也可能是他們長壽的原因之一 。 香港人承受著巨大的壓力 ， 老年人也不例外 。 由于沒有退休保障制度 ， 老年人基本上沒有儲蓄 。
就算是到了老年 ， 也還要出來工作 ， 雖說有些殘忍 ， 但這在無形之中也加大了身體鍛煉 。 畢竟 ， 人們必須外出工作 ， 有些人在閑下來的時候 ， 身體和大腦就都得不到鍛煉了 。 自然 ， 他們的健康會受到影響 。 如果大腦每天保持活躍 ， 將更有利于長壽 。

養生意識強
大多數香港人都是從廣東遷徙過去的 。 因此 ， 香港人的飲食習慣幾乎與廣東人相同 ， 他們的飲食很清淡 ， 烹調方法以蒸煮為主 ， 少油少鹽 。 此外 ， 香港周圍都是海 ， 因此也更容易吃到魚 。 清淡的飲食不僅可以控制體重 ， 還有預防三高的好處 。 海魚含有不飽和脂肪酸 ， 是一種“血管清道夫” ， 能降低膽固醇和甘油三酯 ， 具有預防高血壓、疏通血管等作用 。 這種飲食有助于香港人減少各種疾病的風險 ， 從而延長他們的壽命 。