海鮮大餐
高鹽高熱
很多人現在吃飯都已經不用自己開火 ， 一日三餐都吃外面的飯菜 。 誠然 ， 外面的一些飯菜比自己做得好吃 ， 但是也有一些問題 ， 那就是重油重鹽 。 這讓每一頓飯攝入的熱量和鈉離子量超過了身體所需的標準 。
而高熱高鹽也是現在高血脂、高血壓的來歷 。 此外 ， 近些年興起的喝奶茶 ， 又加重了糖分的攝入 ， 真正做到了“三高”一個都不放過 。

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重油重鹽的食物
吃飯時間不規律
現在的快節奏生活 ， 導致一些人吃飯的時間不固定 ， 尤其是凌晨了 ， 還在街邊擼串 ， 吃完之后就回去睡覺 。 睡覺本來是休息身體的 ， 結果在睡覺之前塞了這么多進腸胃 ， 它們可不敢睡覺 ， 結果就是腸胃根本沒休息 ， 通宵加班！
長期這樣 ， 相當于沒有睡覺 ， 不僅會得腸胃疾病 ， 還會出現睡眠不足的情況 。

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深夜大排檔
壓力太大
現代人的生活、工作壓力太大 ， 導致情緒低落 ， 食欲不振 ， 厭食癥的發病率也在提高 。
而很多孩子 ， 在長身體的階段 ， 卻因為學習的壓力 ， 影響到了吃飯 。 很多中小學生的身體處于亞健康狀態 ， 這對以后的成長會有影響 ， 嚴重的可能就會落下終生的疾病 。

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吃飯都不忘看書的學生
因此 ， 現代人的不健康飲食 ， 有一些是自己不注意造成的 ， 有一些則真的是身不由己 。

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