痛經|血瘀容易讓人掉發、痛經？4種食物要多吃，活血化瘀！血瘀體質

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血瘀其實指的就是我們的血液流暢不順，甚至出現了阻塞。所謂“瘀”就是該排除體外的血卻沒有排出，反而還留在了體內造成了瘀血。
血液流暢不順，容易發生血脈瘀滯、阻塞，瘀滯在哪病癥就發生在哪。常見的表現為皮膚暗紫或發青，或者皮膚出現干燥、瘙癢，并且這種體質容易出現結節或包塊等問題。
引起血瘀的因素有很多，血虛、陽虛、氣虛、氣滯、寒凝等都有可能導致血瘀的出現。

一旦體內出現血瘀，那么就會出現以下幾種情況1、容易出現頭發，中醫認為血為發之余，我們的頭發能烏黑亮麗，全賴于血的滋養。
2、舌質青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，嚴重的話常有，并且不消不散。
3、嘴唇顏色較深，或者呈點點的紫色
4、容易出現老年斑，這也是多數人還未老卻已經出現斑點的因素之一。
5、女性多見痛經、閉經，或者經血有凝血塊，或經色紫黑有塊。
6、性情容易急躁、心情容易煩悶，容易健忘、失眠多夢，這都是血不養心所致。
7、容易感覺疲勞，沒什么精神，手腳容易怕冷或怕熱。
8、皮膚比同齡人更顯粗糙，經常有皮屑
9、當血淤滯于臟腑、經絡、或部位時，比方說在頭部、胸部、腹部、背、腰等，那么就會出現疼痛現象，并且這種痛是固定的，有時到了晚上病情會加重。

血瘀形成的因素，多半與以下幾個方面有關1、情志不遂：
平常煩心事多、郁悶，工作壓力大、容易緊張等，這都很容易形成肝氣郁結，時間久了就會出現氣滯的問題，氣機不暢，血液運行不暢，最后就會容易出現血瘀的情況。
2、飲食不當：
脾胃是氣血生化之源，而脾胃喜燥而惡濕，如果經常吃寒涼、冷飲、辛辣油膩、甜食，那么很容易造成脾胃虛弱。脾失健運，直接就影響了氣血生化，最后也會導致血瘀的出現。

【痛經|血瘀容易讓人掉發、痛經？4種食物要多吃，活血化瘀！】3、環境因素：
一個人若是長期生活在寒冷或潮濕的地方，人體受外感寒邪、濕邪的侵襲，導致氣血運行遲緩或瘀積，那也是很容易造成血瘀的情況。
4、綜合因素：
體虛的人，推動血液運行得功能比較弱，長久下來就容易出現血瘀的情況。另外，長期久坐不動或者說缺乏運動的人，也容易出現血瘀。
在治療方面上，由于每個人的病情都不一樣，中醫治療講究的是辨證施治。因此，若是出現血瘀的情況，建議及時就醫。

若是血瘀的情況比較輕微，或者說血瘀除了藥物調理之后，日常的一些調理也是有必要的。今天劉醫生就分享4種食物，助你活血化瘀。
1、韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等性溫，適合陽虛伴有血瘀體質者或冬季氣候寒冷時食用；生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子等性涼，適合血瘀伴有濕熱、陰虛內熱者或夏秋氣候炎熱時吃。
2、菌菇類如木耳、銀耳等，具有養肝和血、促進身體新陳代謝、改善血液循環、防癌抗癌，因此也很適合血瘀體質者。

3、魚、蝦、螃蟹等雖性偏寒涼，但有助于補益氣血、改善血瘀體質。海參有很好的滋補作用，對于血瘀體質消瘦、皮膚干燥者有較好的調理效果。