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肺腑之言 會讓人變丑的呼吸方式，你知道嗎？

健康知識養生常識

開欄語：
肺主一身之氣 ， 內蘊其精 ， 外合其氣 ， 合為呼吸 。 肺為“嬌臟” ， 喜潤勿燥 ， 又易感外邪 ， 寒熱皆所不宜 ， 故肺系病最為常見 ， 亦為民眾所困擾 。 肺腑之言專欄將定期推送肺系疾病的預防、治療、調護及肺康復等科普知識 ， 為您的“輕松呼吸每一天”保駕護航 ， 歡迎持續關注！
肺腑之言第九十八講
陳阿姨因為睡眠呼吸暫停綜合征、哮喘長期在小肺門診隨診 ， 據她聊到 ， 六一兒童節快到了 ， 她帶孫子翻看老照片時 ， 發現年輕時的自己還是很漂亮的 ， 怎么會越長越丑了呢？真是女大十八變嗎？經小肺解釋 ， 才明白原來這是錯誤的呼吸方式導致的！會讓人變丑的呼吸方式 ， 你知道嗎？
當睡著時 ， 你是不是認為都是用鼻子來呼吸的？
錯！有一部分人是用嘴來呼吸的 ， 即口呼吸 。
用鼻呼吸是正常的呼吸方式 ， 即上下唇微微閉合 ， 空氣通過左右側鼻腔進入肺 ， 鼻子有過濾、加溫、濕潤空氣作用 ， 此時唇、舌和面部肌群處于最協調狀態 。 而用嘴呼吸（口呼吸）是因為各種原因導致鼻氣道阻塞 ， 使空氣通過口腔而非鼻腔進入肺；包括因鼻氣道阻塞而致的阻塞性口呼吸和鼻氣道阻塞因素解除后部分人仍保留有用口呼吸的習慣性口呼吸 。
長期用口呼吸會不僅會讓人變丑 ， 還會引起一系列危害！
肺腑之言 會讓人變丑的呼吸方式，你知道嗎？
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1.會影響容顏的呼吸方式是什么？
“女大十八變” ， 是越長越美 ， 還是越長越丑呢？這不僅和遺傳因素有關 ， 功能因素也起著重要作用 。 呼吸方式會引起嘴巴周圍肌肉力量變化 ， 讓肌肉與頜骨達到一種平衡 ， 從而影響牙齒的整齊和頜骨生長 ， 最終引起樣貌的變化 。 會影響容顏的呼吸方式就是“口呼吸” ， 長期的口呼吸因為影響了牙齒、骨骼及軟組織的位置和形態 ， 進而影響顱頜面發育 ， 真正詮釋了“歲月是把殺豬刀” 。
2.什么原因會導致口呼吸？
導致口呼吸原因有很多 ， 可分為鼻阻塞性和咽阻塞性 。 鼻阻塞性口呼吸最常見有過敏性鼻炎 ， 環境污染惡化加重鼻炎發生；鼻咽阻塞主要是由腺樣體肥大引起 ， 其大小影響了鼻腔通氣程度；口咽阻塞的主要因腭扁桃體和(或)咽扁桃體的肥大 ， 引起咽腔變窄 ， 使鼻呼吸受阻 ， 而逐漸形成口呼吸習慣 。 還有一種情況為因高齡、舌后墜、肥胖、帕金森氏病等病理或生理性因素導致老年人下頜內收 ， 出現張口呼吸 。 但是短時間的口呼吸如感冒引起嚴重的鼻塞 ， 不會影響容貌 。
肺腑之言 會讓人變丑的呼吸方式，你知道嗎？
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3.口呼吸有哪些壞處？
長期口呼吸是高顏值的殺手 ， 如歲月殺豬刀 ， 會影響鼻唇、牙齒、頜骨生長；同時也導致睡眠障礙、引起呼吸道癥狀 。
1.對鼻唇組織影響
【肺腑之言 會讓人變丑的呼吸方式，你知道嗎？】口呼吸會導致異常的肌力作用 ， 是面部唇、鼻作出部分適應性改變 ， 如出現唇肌松弛、開唇露齒、唇外翻、唇短而厚、小鼻、鼻根內陷、鼻翼萎縮等 。
2.對牙齒的影響
長期口呼吸 ， 舌體下降 ， 上腭弓內失去舌體的支持 ， 造成牙弓內外正常的肌力平衡被破壞 ， 出現牙列擁擠、腭蓋高拱、上牙弓狹窄
3.對頜骨生長的影響
口呼吸可影響頜骨生長 ， 出現兩種面型 。 一種是肥大的腺樣體堵塞鼻后孔 ， 造成上氣道鼻咽腔段阻塞 ， 導致鼻氣流不通暢 ， 養成長期口呼吸習慣 ， 從而引起下頜關節發生適應性改建 ， 導致下頜順時針旋轉 ， 造成開唇露齒、腭蓋高拱、上切牙唇傾、下頜后縮 ， 下頜角增大 ， 側面為凸面型；