喝多少的水最安全？這6個疑問，解開真相，讓大家喝個明明白白 _健康小知識

近日，一則關于喝水的新聞沖上熱搜，大意是長沙一位女士為了健康，設定鬧鐘提醒自己一天喝8杯水，結果一次喝水1000ml ，導致突發急性閉角型青光眼，這種疾病嚴重時可致盲。于是很多朋友焦慮上了，喝個水還能致盲啊？這到底該怎么喝水啊？

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先說結論，這種情況比較少見，這次的主要原因是該女士本來就有青光眼的高危因素，而普通人不必擔心自己喝水影響眼睛。
那么，喝水和青光眼有什么關系呢？原來，一次性大量喝水，會導致血液稀釋，血漿滲透壓降低，結果使眼球中房水的生成速度增加，結果間接導致眼壓升高。出現這種情況時，普通人可通過加速新陳代謝來調節房水量，讓眼壓處于正常范圍，而本身有青光眼高危因素的人，調節眼壓能力差，無法及時排除多余房水，一次喝水太多使眼壓升高，就可能導致發病。
所以說，普通人并不會僅僅因為多喝了點水，就導致眼睛受到影響，但是對青光眼高危人群或患者來說，喝水的時候確實有必要注意少量多次的原則。
另外需要注意的是， “每天喝8杯水有助健康”的說法，本身就缺乏科學證據，大家只要做到少量多次喝水，別渴著自己，不用太在意是不是喝了八杯。

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再說了，這么多種杯子，按誰算呢？|圖蟲創意
不過，對于那些工作、學習起來經常廢寢忘食的朋友，倒是確實需要提醒自己隔段時間喝個兩三百毫升水以免缺水。
其實，除了“每天八杯水”之外，關于喝水，還有很多誤區，下面，我們就來解答下關于喝水的6個疑問，解開真相，讓大家喝個明明白白！

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01
喝多少度的水最安全？
最好別超過40℃
沒錯，飲用水的安全，除了水質之外，溫度也是個不能輕視的大問題，比如喝太熱的水就很容易出問題。生活中，有很多人喜歡喝熱水、燙水和熱飲、熱湯。但很多人不知道的是，超過65°C的熱飲已經被世界衛生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(IARC)列入了2A類致癌物名單，意思是對人可能會致癌哦。
我們的食管黏膜是很脆弱的，過高的溫度會將食管粘膜燙傷，而且最危險的是，食管對溫度不敏感，被燙傷了也沒啥太大的感覺。所以經常吃燙食對食管黏膜是一種慢性刺激，損傷還未修復，就又遭遇新的“重創” ，長此以往會就增加癌變風險。

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對于嬌嫩的食管來說，在10-40℃最合適， 50-60℃勉強能耐受，而在65℃以上，就會造成燙傷。所以，平時無論是喝水、喝湯還是吃食物，都要警惕：燙的一定要拒絕進嘴，可以冷一冷再吃，最好別超過40℃！吃之前，可以用手背或嘴唇試探一下。
除此之外，如果太心急一仰脖干了一杯熱水的話，也可能當場讓你的口舌和錢包都大受重創，比如據一位網友分享，自己每天早上都習慣喝一杯溫水，而事發當天早上因為著急沒時間晾水，直接就干了一杯熱水，結果導致舌頭被燙傷，手術費花了5000多元。這水喝的真是錢包、舌頭雙刺激，再次心疼一下這位網友……

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02
冷熱水不能摻著喝？
只管放心喝！