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更年期|更年期的“知己”或被找到？女人常吃，保持年輕態！( 二 )

營養膳食骨質疏松蛋白質更年期維生素b



更年期女性應該避免什么？
辛辣食物：如果在睡前食用 ， 辛辣食物會導致盜汗和潮熱 。
加工食品：這些食物鈉含量高 ， 會導致身體滯留水分 ， 從而導致腹脹、高血壓或不適 。
烘焙食品：這些食品含有飽和脂肪和單糖葡萄糖、果糖和半乳糖 ， 會使圍絕經期癥狀惡化 。
興奮劑：酒精、啤酒、咖啡等 ， 會引發潮熱、盜汗、頭痛或其他圍絕經期跡象 。