怎么判斷自己體內有濕氣？了解下 _健康小知識

如果你有這些情況：早晨起床感覺困乏無力，昏昏沉沉；吃一點東西就胃脹胃難受，消化不良；四肢沉重、腰酸背疼，走路會大喘氣；極易疲勞，食欲減退；大便溏稀不成形，黏稠（不易沖掉）；口臭、口黏、口苦；臉色蒼白憔悴，皮膚暗淡；喝水都發胖。

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如果你已出現上面的癥狀，就說明你體內有濕氣了，再不加以重視的話，濕氣還會引發一系列的連鎖反應。舌頭是能反映身體狀況的，刷牙前看看舌頭，若舌苔厚重粗糙，并且舌頭周圍有鋸齒痕，說明身體有濕氣;另外，刷牙惡心，嘔吐，感覺嗓子有東西，不干凈，也是含濕的表現。這究竟是因為什么呢?究竟身體哪里出現了毛病?

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有的病人體內，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢?
看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講"濕重如裹" ，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特征。
看大便
什么樣的大便才是正常的呢?"金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢" 。
(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。
(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
洗漱時看舌苔
"舌為心之苗，又為脾之外候" ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
一旦舌頭和大便出現這種信號，說明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那么后果非同小可。究竟濕氣有多可怕?
·濕氣上行：則會長斑長痘，油光滿面;
·濕氣下注：則會引發一系列婦科疾病，損傷身體;
·濕氣在皮：會引發濕疹等皮膚病;
·濕氣入骨：則引發關節炎，肩周炎等;
·濕氣在內：首先會侵犯脾胃，然后停在腎，繼而濕氣會侵犯心肺;同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一幸免。