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端午佳節腸胃疾病高發期，粽子吃多了導致胃痛脹氣怎么辦？

健康知識養生常識

終于迎來了端午佳節 ， 不管是學生黨還是打工人別提多高興了 。 但是要警惕腸胃疾病問題 ， 端午節前后是腸胃科、家醫科的門診旺季 ， 端午節吃粽子最應景 ， 但粽子含糯米、五花肉、蛋黃等難消化的食物 ， 吃多恐導致胃痛、脹氣 ， 除了有人因吃多粽子導致腸胃不適、腹脹便秘等消化道問題 。
端午佳節腸胃疾病高發期，粽子吃多了導致胃痛脹氣怎么辦？
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粽子吃多了真的會胃痛脹氣？
傳統肉粽主要成分是糯米 ， 且餡料多為高油、高鹽、高糖等食材 ， 如五花肉、香菇、花生及咸鴨蛋仁 ， 不僅營養不均衡 ， 糯米、五花肉、蛋黃等食材 ， 因黏性高或屬高蛋白 ， 不易被分解吸收 。
一旦食物在胃部停留的時間增長 ， 排空速度變慢 ， 就可能出現腹脹、胃脹氣、消化不良、排便不順等癥狀 ， 尤其是有胃潰瘍、胃食道逆流等腸胃道疾病的人群更要謹慎吃 ， 否則恐讓胃食道逆流更嚴重 。
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享用粽子時 ， 應搭配蔬菜水果 ， 并減少其他淀粉類及肉類的攝取 ， 才能幫助消化、減輕腸胃負擔 ， 像是富含膳食纖維的奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等都能有助軟化糞便 ， 增加腸道好菌 。 另像是木瓜、奇異果、鳳梨等則含有不同酵素 ， 可以促進分解蛋白質 ， 幫助胃部食物消化 ， 減少食用高蛋白食物后的腹脹感 ， 改善消化道不適癥狀 。
出現胃痛、脹氣情況應該如何應對？
1、把腰帶松開
在胃疼的時候 ， 應該立刻將腰帶松開 。 如果腰帶束縛的太緊的話 ， 就會使病人的胃部出現脹氣的情況 ， 胃疼就更加難以緩解了 。 所以 ， 一胃疼 ， 就要立即松開腰帶 。
2、藥物治療
在治療上 ， 主要用到3種藥物 ， 抑酸藥、促進腸胃動力藥、保護胃黏膜藥物 。 除此之外 ， 質子泵抑制劑也是常用到的藥物 ， 如羅欣恩康奧美拉唑腸溶膠囊 ， 通過降低胃酸分泌 ， 降低胃內的PH值 ， 緩解胃灼熱和疼痛 ， 適用于胃潰瘍和反流性食管炎 ， 一般配合多聯用藥方式使用 。
3、喝一杯濃牛奶
如果有條件的話 ， 可以喝一杯較濃的牛奶 ， 必須是純牛奶 ， 這樣的喝下去后 ， 也會對胃疼有所改善 。 因為牛奶進入胃后 ， 會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的 。
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【端午佳節腸胃疾病高發期，粽子吃多了導致胃痛脹氣怎么辦？】粽子雖好 ， 但大家為了自己的健康 ， 最好不要拼命吃 ， 暴飲暴食只會加重腸胃負擔 。 最后祝大家都有一個愉快的假期~