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【衰老|行走，是最好的藥】

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西方“醫學之父”希波克拉底說：“行走，是最好的藥。 ”
用腳步丈量世界，呼吸新鮮空氣，能夠帶來全身心的舒展和放松。
與生活交手這么多年后，逐漸明白：身體健康，才是真正的贏家。
勤走路，是最好的養生方法，也是最佳的生活方式。

身體健康
民間有句老話：“百練走為先。 ”
勤走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經絡。同時，還能增強心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。每一次行走，都是對身體最好的富養。作家巴金說：人老腿先老，年紀越大越要勤走路，鍛煉腿勁。年輕時，巴金就養成了散步的習慣，早起后在院子里先慢跑一會，喝杯牛奶再出去走路，天天如此。到了晚年，巴金每天上午也堅持走路，即使是腿腳不便，拄個拐也要走上一段路。年過八旬后，巴金依然目光炯炯，氣色紅潤，安然活到一百多歲。世界衛生組織也認定：走路，是最好的運動。走路，對身體的損傷最小，對身體的療愈效果也最好。不運動不愛走路的人，只會隨著年歲增長，變得衰老頹靡。而愛運動勤走路的人，就是在和時間賽跑，你往前走的每一步，都會讓你越活越年輕。

情緒舒暢
適度的運動，能自然釋放內酚酞，讓人感到舒適愉快。人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、數不清的事。每天伴隨著情緒醒來，又帶著情緒入睡，時時刻刻被情緒包圍。只有愛運動，勤走路的人，才能更快擺脫壓力、焦慮等負面情緒的影響。千百年前的蘇軾，也是選擇在快走中療愈自己。烏臺詩案后，蘇軾被一貶再貶，人生際遇一落千丈。即便是豁達如蘇軾，情緒也難免低落， 62歲時被貶儋州時，他甚至備好了棺材。但蘇軾沒有就此消沉，而是堅持每天早上快走十里路，走到全身發熱，四肢舒展。他說：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。 ”在行走中，將負面情緒隨著汗水一同蒸發，所以蘇軾才能做到積極樂觀，始終熱愛生活。走路，是情緒的釋放，也是心靈的救贖。當你壓力過大，情緒低迷的時候，不如出門走一走。用一場輕松自在地健步走，來化解內心的煩悶和苦惱。當你身體微微出汗時，大腦隨之清明，情緒也變得舒暢通達。

精力充沛