夏天是祛濕的“黃金期”，掌握四個祛濕法則，或可幫助你祛除濕氣 _健康小知識

夏天到了，很多人都在說要“冬病夏治” ，認為夏天氣血旺盛，陽氣充足，是治病養生的好時機，而夏天也是排寒除濕的“黃金期” ，為什么這么說呢？我們來舉一個例子，大家就應該都明白了！
我們把一個雞蛋放在冰箱里一個晚上，第二天拿出來，在常溫下十分鐘左右，你會發現雞蛋上有很多水珠，這是濕寒從雞蛋里面慢慢的散發出來，這就是在排寒濕。

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而如果在冬天，你把雞蛋拿出來，一兩個小時，你或許看不到凝結在雞蛋殼上的水珠，也就是說在冬天，寒濕之氣沒有那么容易排出來，就為什么我們一直在強調要“冬病夏治”了！
現在正是夏天，身體中的陽氣充足如果能抓住這個祛濕的“黃金期” ，那么，恭喜你賺到了，你可以很好的排濕排寒，好好的調養身體了！

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如果你身體有以下這些癥狀，那么基本可以判定你體內濕氣已經很重了！
1、總是悶悶不樂，莫名的不開心，心情很抑郁；
2、舌頭肥而膩，舌邊有齒痕，舌苔蒙上一層白霜；
3、食欲不振，還容易出現惡心、反酸等癥狀；
4、身體發冷，四肢冰涼；

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5、身體困重，四肢乏力，還容易嗜睡，發困；
6、女性容易痛經，宮寒，白帶多，易長囊腫；
7、男性陰囊潮濕，容易患炎癥；
8、大便不成形，還；黏馬桶；
9、皮膚發癢，容易出濕疹，手癬、腳癬等癥狀……

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夏天是祛濕的“黃金期” ，掌握四個祛濕法則，輕松祛濕，身體輕松！
法則一：陽光祛濕
不要認為夏天太陽大，就不能曬太陽，在早上7—8點，這個時間段的太陽還不是很大，還是可以去室外曬曬太陽的。只不過，陽光中的紫外線很強，如果在曬太陽時，有一些部位要做好防曬，可以涂點防曬霜，這樣能有效避免紫外線曬傷皮膚。而且中午11—2點，這個時間段太陽很猛烈，如果沒有非常必要的事情，能不出門，最好就不要出門了。
為什么曬太陽可以祛濕呢？在人體背部有一條督脈，是陽氣之海，督脈兩側各有一條膀胱經，這是身體最大的排毒通道。所以，通過曬背，可以激活陽氣，還能將濕寒之氣排出體外。

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大家曬太陽的時候，時間不宜過長，每次15分鐘左右，曬完太陽之后，最好是多喝溫開水，有利于將身體濕寒之氣更好地排出體外，還能預防中暑。
法則二：飲食祛濕
在生活中還是有很多食物有祛濕作用的，像紅豆、薏米、芡實等，紅豆有清熱解毒、健脾益胃的作用；薏米具有健脾、利水、祛濕等作用；芡實有排濕寒、健脾胃等作用，可以將這些食物煮粥喝。

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此外，還可以將紅豆、薏米、芡實再搭配赤小豆、橘皮、大麥、蕎麥、梔子等一起泡水喝，比起煮粥，泡水就顯得更方便簡單了，而且還能將這些食材更好地發揮出藥理性質，達到更好地祛濕排寒，健脾和胃的作用。
法則三：穴位祛濕
身體有很多穴位，其中有一些穴位有祛濕排寒，健脾和胃的作用，比如說陰陵泉、陽陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。可以用手，也可以用按摩棒，點按刺激穴位，以穴位微微發紅發熱即可，每個穴位三分鐘。