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冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容

健康知識養生常識

隨著天氣越來越冷 ， 大家應該開始對自己的食譜多多上心了 。 在不同的天氣進食合時宜的食物可以更好地保障自己的身體健康 ， 畢竟不管你是上班族還是學生亦或是自由待業者 ， 好的身體才是革命的本錢 。
今天推薦大家在冬天可以多喝銀耳雪梨湯 ， 不管你是大人還是小孩 ， 多喝銀耳雪梨湯可以預防感冒 ， 滋潤你的肺避免干咳 ， 還能滋養皮膚 ， 而雪梨湯本身味道清甜 ， 可以當成甜品享用 ， 有興趣的小伙伴可以往下拉看看具體的步驟 。
食材準備：雪梨 ， 銀耳 ， 枸杞 ， 紅棗 ， 冰糖
【冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容】步驟
1：接一盆清水 ， 把銀耳放入清水當中泡1個小時 ， 泡發好后把銀耳根部摘除 ， 撕成小朵狀 。
冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容
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2：雪梨洗干凈后切塊（這里是否去皮皆可 ， 梨子皮也有一定的營養元素 ， 并且有梨皮在煮的時候梨子也不容易被煮散） ， 拿一個小碗裝幾粒枸杞和紅棗 ， 在碗里接適量的溫水泡著 。
冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容
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3：往電飯煲里倒入泡好的銀耳 ， 加高于銀耳三指的水 ， 按煮粥鍵煮1個小時 。
冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容
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4：時間到了后 ， 打開蓋子 ， 把切好的雪梨塊倒入鍋里 ， 與銀耳攪拌均勻 ， 再把紅棗 ， 枸杞 ， 40克的冰糖放到鍋里 ， 蓋上蓋子煮半個小時 。
冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容
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5：等時間到了這道甜品就算是完成了 ， 用盛器裝著可以馬上試試味道咯 。
冬天多喝雪梨湯，不光能預防感冒咳嗽，還能養顏美容
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銀耳雪梨湯也是常見的甜品 ， 如果不嫌麻煩的小伙伴還可以買一些百合加進鍋里一起悶煮 ， 小編因為考慮到大家動手的積極性所以食材都是比較常見 ， 或是家里可以經常用到的 。 當然如果有不愛吃枸杞和紅棗的小伙伴也可以不加 。
冰糖的量可以按自己的口味來調整 ， 畢竟有些小伙伴喜歡吃甜的 ， 有些小伙伴口味清淡一些 ， 如果是沒有去梨皮來煮的小伙伴 ， 煮的時間可以再稍微久一些 ， 再多煮半個小時也是可以的 ， 梨皮本身也有豐富的藥效功能 ， 大家不用糾結去不去皮 ， 看個人口感的選擇來就好 。
小貼士：雖然冰糖雪梨湯有潤肺預防咳嗽的功效 ， 但如果是已經咳嗽著的人群不建議直接煮來喝 ， 還是要去醫院得到醫生專業的意見后再決定 ， 這畢竟不是止咳藥 ， 但作為食補長期以往的食用可以很好的起到預防作用 。