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秒殺水腫腿 瘦腿按摩見效快

生活百科

今天小編為大家推薦一套簡單的瘦腿按摩法 ， 通過簡單的按摩動作 ， 促進腿部血液循環 ， 從而消除水腫腿 ， 除此之外還要注意飲食上要少吃咸味食物 。一起跟隨小編學習這套有效瘦腿的按摩法吧 。
一、刺激腳底 ， 提升腿部解毒力
1、坐在地上 ， 左腿往前伸直 ， 右腿屈膝 ， 將右腳架在左側大腿上 ， 用右手扶著腳腕以固定 ， 左手握拳 ， 手指的第一和第二關節之間放于腳趾的下方 ， 并往腳跟的方向推擦 ， 利用第二關節來刺激腳底 。
然后以同樣的方式 ， 左手握拳 ， 從腳跟開始 ， 往上推壓整個腳底 ， 重復10個來回 。腳底是內臟反射穴位相當密集的部位 ， 刺激腳底的話 ， 能有效提升自身的解毒力 。
【秒殺水腫腿 瘦腿按摩見效快】
2、平時坐著工作的時候 ， 可以雙腿水平伸直 ， 兩手扶著椅子 ， 上身挺直 ， 往前繃緊腳掌 。保持數秒后往上豎起腳掌 ， 腳趾和腳跟形成兩個前后相反的力度 ， 注意膝蓋不要彎曲 。
二、 按摩小腿 ， 讓廢物毒素排出來
1、同樣是伸直左腿右腿屈膝 ， 小腿架在左側的大腿上 ， 兩手打開 ， 從虎口處一上一下地抱住小腿 ， 然后以擰毛巾的方式 ， 從腳腕開始 ， 輕輕扭壓小腿肌肉 ， 軟化老舊廢物 。
2、右腳放在地上 ， 繼續屈膝 ， 雙手從內外兩側包裹著腳腕 ， 拇指在前 ， 剛好按在腿骨上 ， 從下往上輕擦小腿 ， 讓廢物與毒素順著小腿往上流動 。
3、坐在椅子上的餓時候 ， 雙腿屈膝 ， 稍微分開 ， 左腳踮起來 ， 腳跟離地 ， 兩手扶著腳腕 ， 拇指稍微施點力 ， 同樣是從腳腕開始 ， 往上捏壓腿骨 ， 特別是傍晚快要下班的時候按摩一下 ， 消腫效果特別好 。
冬天 ， 體內新陳代謝開始減緩 ， 如何有效瘦腿 ， 上面的這套瘦腿按摩最適合不過了 。每天下班回到家的時候 ， 坐在床上按摩按摩腿部 ， 不僅僅減肥還能緩解一下工作疲勞哦 。