說實話，女性到了這個年齡，基本上一只腳已經邁入更年期了！ _健康小知識

更年期是女性需要面臨的一個人生分水嶺，跨過更年期則表明女性由中年邁入了老年。
更年期在醫學上被稱為圍絕經期，指的是女性在絕經期前后的一段時間，在這段時間女性由于卵巢功能的衰退，雌激素、黃體酮分泌逐漸減少從而誘發的一系列退行性變化。

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女性何時進入更年期？
由于女性更年期受很多因素影響，如體質、營養、生活習慣、疾病等，因此每個人并不相同。但是一般來說女性45歲后就可能隨時進入更年期了，因此45歲是一個需要尤其重視的年齡。據統計顯示，女性進入更年期的時間大概為45~55歲，平均年齡為49歲。
女性進入更年期有何癥狀表現？
女性進入更年期后出現的癥狀表現不盡相同，但總體來說會出現以下幾個癥狀。

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身體潮熱出汗。主要表現為毫無原因的身體發熱，出汗，面部、頸部潮紅，夜間出汗也是女性更年期的典型癥狀表現。
經期紊亂。受到體內雌激素水平的影響，更年期女性會出現經期延長，經量改變，月經周期異常的現象，直到最后月經完全消失。
情緒異常。更年期女性由于體內激素的迅速變化可能導致情緒不穩定，出現莫名煩躁、焦慮、胡思亂想、情緒多變的現象。

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其他變化。如女性在更年期容易出現骨質疏松，皮膚干燥松弛，心悸失眠，血壓波動，泌尿系統改變（尿頻尿急），肥胖等變化。
女性在更年期期間如何養生？
女性在更年期容易肥胖，這是因為基礎代謝率降低，卵巢功能減退，激素水平降低，從而影響機體對脂肪、能量的代謝。因此要學會調整飲食結構并多運動。

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女性進入更年期后，骨質疏松的發生率大大增加，相關數據顯示女性在絕經后第5年，骨質疏松率高達45% 。因此日常生活中要著重注意補充鈣質，多吃含鈣高的食物如各種奶制品、豆制品等。
【說實話，女性到了這個年齡，基本上一只腳已經邁入更年期了！】多體檢，更年期女性因為雌激素的變化，很多疾病的發生率會大大增加，如泌尿系統疾病、心血管疾病以及乳腺疾病，因此要養成定期體檢的習慣。除此之外，日常生活中也要針對性地進行預防。