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運動減肥出汗過多小心風濕病

生活百科

運動出汗減肥不科學
很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好，其實運動出汗減肥不科學 。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對于體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等癥狀 。
除了本身體質較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能 。
正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起 。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升 。
【運動減肥出汗過多小心風濕病】當然有些疾病也會導致身體出汗，如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎后遺癥經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到醫院進行相關的檢查 ?！俺鲆簧砗拐脺p肥”的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多余熱量散發出去，大量的出汗導致人體處于失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥 。
運動出汗的注意問題
運動出汗后別馬上沖涼 。運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態 。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高 。同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔 。