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飲食|越來越多得腸癌，人過五十，不想惹上腸癌，4個惡習要趁早改掉

飲食中老年人結直腸癌

飲食|越來越多得腸癌，人過五十，不想惹上腸癌，4個惡習要趁早改掉

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【飲食|越來越多得腸癌，人過五十，不想惹上腸癌，4個惡習要趁早改掉】飲食|越來越多得腸癌，人過五十，不想惹上腸癌，4個惡習要趁早改掉

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飲食|越來越多得腸癌，人過五十，不想惹上腸癌，4個惡習要趁早改掉

夫妻雙雙查出腸癌！杭州的丁女士今年57歲 ， 今年年初忽然腹痛得厲害 ， 然后到醫院做了檢查 ， 結果查出了早期結腸癌 。 丁女士的丈夫比她大兩歲 ， 在陪床期間也順便做了腸鏡檢查 ， 結果這一下就讓人嚇一跳 ， 他的腸癌比丁女士還嚴重！難道癌癥會傳染嗎？其實丁女士兩口子的情況是典型“夫妻癌” ， 醫生說他們患癌的原因和長期共同的不良飲食習慣有關 ， 他們都愛吃腌肉、醬鴨、咸魚等 ， 口味重 ， 無肉不歡 。 前一段時間就有一個熱搜#一家10口7人患腸癌 ， 除了遺傳的因素之外 ， 共同的家庭環境和飲食習慣更致癌的主要原因之一 。 尤其是年過50歲的中老年人 ， 一定要避免 。

?一、50歲是腸癌危險期

50歲是人生下半場的開始 ， 卻也是腸癌的危險期 。 廣州中醫藥大學一附院肛腸科譚皓指出 ， 腸癌的發病率和死亡率都會隨著年齡的增長而增長 。 我國腸癌的發病率和死亡率在50歲以后增長迅速 ， 80~84歲以后達到巔峰 。 而在美國50歲的分界線更加明顯 ， 新發結直腸癌中只有10%以下是小于50歲的患者 。
我國早期結直腸癌篩查流程專家共識意見指出 ， 結直腸癌的發病率從40歲開始逐步上升 ， 在50歲以后上升得更快 。 建議將50~75歲的人群作為目標年齡段 ， 一些有高危因素的要酌情在45歲之前進行篩查 。

?結直腸癌似乎對中老年人尤為“青睞” ， 這中間是什么原因所致的？對于中老年人而言 ， 想要預防結直腸癌 ， 這幾件事勸你最好改掉 。 二、為啥腸癌偏愛中老年 ， 4個習慣50歲后尤其要改掉1、愛吃肉 ， 飲食三高一低
現代人生活條件普遍比較好 ， 很多人長期都處于三高一少（高脂肪、高熱量、高蛋白以及低纖維）的飲食模式下 ， 而這種飲食模式是誘發結直腸癌發生的重要因素之一 。
長期攝入過量肉類會導致膽汁大量分泌 ， 腸道黏膜會因此而受到刺激 ， 且大量的動物蛋白會讓糞便內的甲基膽蒽增加 ， 繼而導致腸癌發生風險增加 。 此外 ， 飲食中缺乏蔬果會導致身體無法攝入足夠的纖維素 ， 胃腸道蠕動會因此而變慢 ， 一些有害物質會在腸道內停留時間過長 ， 更容易刺激到腸道 ， 增加罹患癌癥的風險 。
2、管不住嘴 ， 抽煙喝酒
很多中老年人為了應酬 ， 抽煙喝酒少不了 。 吸煙飲酒會導致結直腸癌的患病風險增加許多 ， 煙草燃燒時會產生多種致癌物質 ， 其中多環芳烴會損傷結腸上皮DNA ， 導致染色體穩定性被破壞 ， 增加原癌基因、抑癌基因突變的風險 。 而酒精進入體內后會分解成乙醛 ， 乙醛也會直接損傷DNA鏈、誘發基因突變 ， 導致癌癥發生風險增加 。

?3、懶得動腿 ， 久坐不愛運動
久坐也是中老年人身上存在的通病 ， 近期 ， 天津醫科大學在柳葉刀上發表了一項涉及36萬人的調查 ， 這些人年齡處在37-73歲之間 ， 平均年齡為54歲 ， 其中只有11%的人久坐時間小于2小時 ， 每天久坐4-6小時的人占據了三分之一 ， 長時間的久坐至少增加了12種疾病的風險 。
長時間久坐會讓胃腸道蠕動速度減慢 ， 一些代謝廢物、有害成分容易在結腸內滯留 ， 刺激腸道黏膜 。 且久坐會讓腹腔、盆腔處的血液循環不暢 ， 容易讓腸道屏障功能下降 ， 導致患癌的風險提高 。