宅女四招修煉“易瘦體質” _生活百科

宅女終于鼓起勇氣要寫這篇文章了！
看到了沒！宅女是從那可怕的模樣慢慢變瘦的，臉變尖了，臉頰不再那么豐腴，眼睛也變大了，因為眼睛上的脂肪消失了。這幾張照片應該足以證明我之前有多胖了，胖宅女不要再出來嚇人了啦！
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我會變那么胖是因為在西班牙大吃大喝，老德（我老公啦～）每次都煮好多好吃的東西給我吃，加上我們家老德就是鬼遮眼，明明就胖成這樣還跟我說“Honey you are so skinny”，外國人對于瘦的標準和我們真的差很多，現在想想真的很想飛踢老德，到底是哪只眼瞎了？不過應該可以證明他是真愛吧，哈哈哈哈！宅女變那么胖他都不離不棄。
【宅女四招修煉“易瘦體質”】${FDPageBreak}
左：68kg時右：53kg時
進入今天的主題吧，很多人都問我怎么瘦的？？
宅女對于瘦身不求快，因為瘦的快胖回來的也快。要變瘦一定要先打造“易瘦體質”，把基礎打好才不會有時抓狂大吃大喝馬上又變胖。
秘訣在這里：
1. 每天喝好水 2500cc 以上
宅女超級愛喝水，出門幾乎都會帶水在身上，不然就會去便利商店買一罐。只要宅女身邊沒有水可以喝，就會有如恐慌癥發作，自以為身陷在沙漠當中隨時隨地都會渴死。
水是宅女減肥的必需品，宅女每天早上起床的第一件事就是喝500cc溫開水，然后剩余的時間無時無刻補充水分。
但是有一點很重要！吃飯前后不要大喝水，因為飯前喝水會讓胃變大，吃飯的時候會變更餓。飯后也不要喝太多水，已經吃飽飽的還又喝水，你不變牛胃嗎？多喝水之外也要注意這些小細節。
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2. 細嚼慢咽才是王道
在認識老德之前宅女吃飯的速度有點快，因為我們家是遜猛龍家族，吃飯都超級快的。剛開始和老德交往的時候，他吃飯的速度超級慢比法國人還要慢。老德小時候去法國交換學生，他說他吃飯比與他同住的法國小朋友都還慢。每當宅女和老德吃飯的時候，臺灣傳統婦女的矜持就出現了。作為一個女性吃飯吃的比男伴還快成何體統？所以宅女學著放慢吃飯的速度，要放慢速度就只能每口多咬幾下。
所以我現在每口都會咬過20下以上，而且每口多咬幾下之后，也很容易產生飽足感，就不會想吃那么多了。
宅女現在吃飯比吃飯比法國人還要慢的德國人還要慢 (好像繞口令) 。要瘦一定要細嚼慢咽！
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3. 找尋心目中的性感女神
宅女非常喜歡Nicole Richie，我認為她非常有個人風格，穿衣服也都很好看。Nicole也是從小胖妹變成瘦竹竿，所以宅女以她為目標，常常看她的照片，看久了真的會有激勵自己的效果。
不過她真的太瘦了，現在宅女只會偶而看一下她排骨精的身材，畢竟全身都是排骨很可怕，瘦也要瘦的好看才行！
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4. 永遠買小一號的衣服
找尋到心目中的性感女神后，就要為自己設立減肥目標。
宅女以前最胖的時候穿美國尺碼6號都有點緊，所以我就開始買小一號的衣服來穿。剛開始穿4號的時候好想殺了自己，根本穿不出去。慢慢變瘦之后，再來穿4號發現衣服不再變形扭曲了。
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