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芒種時節易濕熱 專家給出養生建議

健康知識養生常識

進入芒種節氣后 ， 氣溫逐漸升高 ， 雨量充沛 ， 天氣濕熱 。 生活和飲食上需要注意些什么呢？來聽聽專家的建議 。
芒種時節易濕熱 專家給出養生建議
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云南省中醫醫院風濕病科主任湯小虎：“雨季到了 ， 雨水比較多 ， 而且天氣比較悶熱 ， 熱氣往下走 ， 地下的水汽往上走 ， 就形成濕熱交織的情況 ， 人體生活在這樣濕熱的環境中很多人就會有身體不舒服的情況 ， 特別是對那些濕氣特別重的體質的人 。 ”
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醫生介紹 ， 芒種時節到來以后 ， 隨著人體出汗量的增加 ， 容易困倦、乏力 ， 易出現受寒、發燒、受熱中暑等情況 。
云南省中醫醫院風濕病科主任湯小虎：“特別是濕熱這些東西就容易影響人的脾胃 ， 就會引起胃口不好 ， 飲食差的情況 ， 有些濕氣比較重的人會引起消化道的癥狀 ， 容易拉肚子 。 ”
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醫生建議 ， 養護脾胃可以多吃蓮子、山藥、薏仁、茯苓、綠豆等具有健脾、清熱、除濕功效的食物 ， 不宜過度食用寒涼之物 。
云南省中醫醫院風濕病科主任湯小虎：“不要吃太油膩的 ， 要清淡一點 ， 食療方面有很多方法可以用 ， 濕熱方面就吃小綠豆 ， 拿來煮稀粥喝 ， 這也是很好的很傳統的去濕熱的方法 。 ”
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此外 ， 適量運動也是不可少的 。 醫生提醒 ， 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行 ， 運動不宜過于劇烈 ， 避免大汗淋漓 。 對于體質濕熱的人來說 ， 還可以選擇一些外治的方法來緩解 。
云南省中醫醫院風濕病科主任湯小虎：“比如做做足浴 ， 泡泡腳 ， 加了針對去濕或者活血通絡方面的藥物 ， 泡了可以起到改善全身機能的作用 ， 或者做下針灸、推拿來改善癥狀 。 ”
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由于夏季氣溫高、出汗多 ， 市民也要記得及時補充水分 。
【芒種時節易濕熱 專家給出養生建議】65333333采訪人員報道 。