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瘦身動作隨時做 瘦腿減腹

生活百科瘦腿

大大的肚腩，粗壯的大腿讓很多女性煩惱 。光靠節食減肥是不可行的，想具有針對性的瘦局部，還要通過運動 。下面小編介紹一種方法給大家，讓你隨時都能運動 。

瘦身動作隨時做 瘦腿減腹

文章插圖
地點：大街上
在外頭和朋友吃完大餐，別馬上跳進出租車，走一小段路散散步，會有意想不到的瘦身效果 。
邁開大步向前走
民間早有“飯后百步走，活到九十九”的說法 。飯后散步同樣還能瘦身，舒緩一下食物囤積的飽足感 。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步，而是大步走 。大步不是跑步，只是步幅大些即可 。這樣可以運動到大腿肌肉，而且不會走出小蘿卜腿 。
甩包運動
走路時，一個小小的包包，也可以成為不錯的瘦身道具 。把包兒拿在手里，前后甩動，就可以鍛煉手部和胳膊的肌肉 。不過，前提是你的包包要小巧輕盈 。而且還要注意安全 。
地點：公共汽車上
吃完飯后擠公共汽車回家，既省錢，又能瘦身，何樂而不為呢?
腳跟運動
在座位上坐好，腿部位置呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上下左右反復擺動 。
跳芭蕾
【瘦身動作隨時做 瘦腿減腹】 如果你買到了“站票”，同樣可以 。手抓緊欄桿，防止急剎車 。把腳跟踮起，像跳芭蕾一樣用腳尖站著 。累了也不用死撐，把腳放下來，休息一會再試 。如此反復，可以美化小腿肚線條 。