拯救浮腫雙腿的秘訣 _雙腿

你的腿平時并不粗，但有的時候卻腫的象只象腿，該怎么辦呢?別擔心!想想粗腿都能解決了，水腫的你當然也有自己的改善法寶羅!

文章插圖
戰勝水腫腿
*方法一：
1.站立
2.單腳腳跟放在椅子上(餐前即可)，膝蓋伸直
3.慢慢往下蹲，直到極限(放在椅子上的腳膝蓋不可彎曲)
4.慢慢的恢復原動作
5.重覆20次，換腳
*方法二：
1.躺平
2.一腳膝蓋彎曲，一腳向上伸直
3.用毛巾來輔助，將毛巾放在抬起之腳腳底，用手拉住毛巾兩邊，此時手與腳都必須伸直
4.維持20秒后換腳
5.重覆20次
*方法三：
1.兩腳合并站立
2.兩手掌相貼
3.腳跟合并墊起，手與身體盡量往上拉，整個人呈現一直線
4.到極限維持10秒
5.慢慢恢復原動作
【拯救浮腫雙腿的秘訣】 6.重覆20次
*方法四：
1.雙腳伸直坐在地
2.左腳抬起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐
3.左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以“向前、向后”的姿勢運動20次
4.左右輪流做20次