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|過性生活、喝燒開的自來水不傷腎！提醒：真正傷腎的是常做4件事

|過性生活、喝燒開的自來水不傷腎！提醒：真正傷腎的是常做4件事

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“腎不好 ， 那可千萬別過性生活 ， 否則更容易傷腎！”
“一喝水就上廁所 ， 很可能是經常喝燒開的自來水把腎搞壞了 。 別再喝了 ， 不然可能會腎衰竭！”
......
關于“腎”的各類傳言 ， 相信大家基本上或多或少都有聽到過 ， 那么這些言論可信嗎？真相到底如何？

?一、合理地過性生活 ， 不會傷腎！
【|過性生活、喝燒開的自來水不傷腎！提醒：真正傷腎的是常做4件事】“腎虛”這個詞相比大家都不陌生 ， 但在中醫的理論體系中 ， “腎”不單單指的是身體中的重要器官 ， 它還是是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱 。
另外 ， 性功能一般是指性能力 ， 而腎功能則指很多方面 ， 包括腎臟排泄、排毒、調節電解質以及自身內分泌功能（分泌腎素、前列腺素、促紅細胞生成素等）等 ， 不難看出 ， 性功能和腎功能之間并沒有必然聯系 。 而性功能主要是受到神經系統、內分泌系統影響 ， 腎臟是泌尿系統的主要器官之一 ， 二者之間也沒有特別密切的關系 。
因此 ， 通常合理的過性生活其實對腎的功能不會有什么損害 。 非但如此 ， 一項曾發表在Sexual Medicine（性醫學）期刊上的文章就曾指出 ， 適度性生活可能有讓人心情變好、提高免疫力、助眠、帶來運動效果、推遲更年期、鍛煉盆底肌、改善心臟健康、改善前列腺健康以及增強記憶力等九大好處 。

?二、經常喝自來水燒的水 ， 到底會不會傷腎？
或許很多人都會發現 ， 燒開的自來水里面會有一些白色的顆粒物存在 ， 也就是所謂的“水垢” ， 而有的人就認為這些東西會傷腎 。
其實 ， 自來水內含有多種對身體有一定益處的元素 ， 包括有鉀、鈣、鎂、硫酸鹽等 。 在燒水時 ， 內里的鈣離子、鎂離子的不溶性鹽類成分 ， 如碳酸鈣、碳酸鎂等會從水內析出粘附在水壺內壁 ， 繼而形成水垢 。
當然 ， 并不是所有的水燒開后都會生成水垢 ， 主要與水內礦物質的含量相關 。 受到不同地區地質條件的影響 ， 水內的鈣鎂離子含量也不同 ， 其含量越多的水燒開后就越容易形成水垢 。

?常喝含“水垢”的水會得腎結石嗎？
雖然水垢內的主要成分是碳酸鈣、氫氧化鎂 ， 而腎結石的主要成分也是草酸鈣、磷酸鈣等 。 但長期喝含有水垢的水一般并不會引起結石發生 ， 因為結石的發生與代謝異常、氣候、飲食結構、遺傳等因素都相關 ， 目前沒有任何證據表明結石與飲用自來水有直接聯系 。
相反 ， 保持足夠的飲水量可促進尿液排出 ， 可幫助預防結石生成 。 若是日常飲水量過少 ， 可能導致尿道、膀胱缺乏沖洗 ， 可能會導致不溶性物質沉積在體內 ， 反而可能引起結石發生 。

?三、這4個才是藏在生活中真正傷腎的行為
與其將注意力放在自來水會不會傷腎上 ， 不如去改變生活中一些不良的習慣 ， 這些才真正會引起腎損傷 。
有長期憋尿、不愛喝水的習慣
飲水量不足會導致尿量減少 ， 尿液濃縮后可能會增加尿結石、尿路感染的發生風險 。 而長期憋尿容易讓膀胱壓力紊亂、逼尿肌功能下降 ， 也可能會導致尿液反流 ， 內部的細菌逆行向上可能會導致腎臟功能損傷 。