在這個瘦人的天下，胖人總是會受到人們嘲笑的目光，讓很多人感到自卑 。所以為了不讓自己異于他人，很多紛紛進行減肥，而節食是很多人的選擇，但是節食短期是可以快速的減肥，但是也可能對身體健康造成影響，所以選擇健康的減肥方法很重要，下面就來為大家介紹兩款減肥食譜讓你吃著也能瘦 。

介紹兩款減肥粥 潤腸通便減肥塑身
胡桃粥
【介紹兩款減肥粥 潤腸通便減肥塑身】

文章插圖
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
做法：
1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎 。
2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎 。
3、然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮 。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成 。
tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效 。早上時間充足的話，可以用來作早餐食用 。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既滋潤又養生，還能改善便秘，是下午點心的好選擇哦

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