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冬季易長肉 五類食物可分解脂肪

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冬季來領 ， 天氣變的越來越冷 ， 此時人們胃口大開 ， 不知不覺就會吃多 ， 而這時候新陳代謝較慢 ， 所以很容易造成脂肪堆積 ， 要想冬季不“長膘” ， 那么我們日常的飲食就應該注意 ， 除了合理飲食之外 ， 還應該做一些簡單的運 。下面為大家推薦四種可以幫助你消滅脂肪的食物 ， 讓你冬季吃不胖 。
冬季易長肉 五類食物可分解脂肪

冬季易長肉 五類食物可分解脂肪

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山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西 ， 不太好消化的時候吃點山楂丸 ， 因為它可以幫助我們迅速消化 。因為山楂中含有的粗纖維高達20% ， 可促進腸蠕動 。山楂還可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解 ， 起到消食積、助消化作用 ， 在消化肉類方面功效尤其顯著 ， 它還有降血脂及血壓的作用 ， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益 。山楂助消化作用明顯 。
【營養師建議】：楂能開胃消食 ， 且對葷菜除油去膩作用 ， 所以在家里有時做葷菜會放幾顆山楂 。另外 ， 每100克山楂含維生素C高達89毫克 ， 吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收 。也可以煮點山楂罐頭等 。
木瓜幫助分解脂肪
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【營養師建議】：可以搭配肉類一起烹調 ， 這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香 ， 還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用 ， 使肉的口感更鮮嫩 ， 和放過嫩肉粉一樣 ， 更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪 ， 還能幫助多余脂肪排出體外 。另外 ， 由于木瓜的營養豐富 ， 但熱量卻極低 ， 比號稱低熱量的蘋果還要低 ， 所以也可以在飯前和飯后吃一些 ， 也可達到分解脂肪 ， 排出脂肪的作用 。
【冬季易長肉 五類食物可分解脂肪】