“蔬菜之王 ， 西藍花也是其中之一 ， 以前我最不愛吃的一道菜 ， 自從有一次在外面吃飯 ， 餐桌上點了這道菜 ， 做的跟這差不多 ， 所以現在慢慢變得越來越喜歡吃 ， 你也做來吃試試吧！”食材明細
主料
西藍花一顆
胡蘿卜半只
輔料
蒜蓉適量
雞精適量
食鹽適量
食用油適量
調料
生粉水適量
蒜香口味
炒工藝
十分鐘耗時
簡單難度蒜蓉西藍花的做法步驟
文章圖片
1西藍花用面粉抓一抓在用清水沖洗干凈備用 。
文章圖片
2蒜蓉剁碎備用 。
文章圖片
3開水放入一點食用鹽和幾滴食用油 ， 增色 。
文章圖片
4開水燙一分鐘后撈出過清水備用 。
文章圖片
5放入食用油和蒜蓉千萬不要燒焦 。
文章圖片
6放入西藍花翻炒一會 ， 加入食鹽和雞精 。
文章圖片
7最后加入一點生粉水 ， 將蒜蓉黏在西藍花上面 。
文章圖片
8出鍋裝盤 。
文章圖片
9成品圖 。
文章圖片
10顏色好看 ， 味道好吃 。 小竅門
【蒜蓉西藍花的做法步驟，蒜香口味你也做來吃試試吧！】注意小細節就是在開水里加入食鹽和食用油再倒入西藍花 ， 這樣燙出來的西藍花藍色比較鮮綠 。
- 蒜蓉蒸西葫蘆的做法步驟，無爆炒油煙，低脂低卡多吃無負擔
- 蝦皮炒夜開花的做法步驟
- 簡單難度蒜蓉油菜的做法步驟，營養健康快來學學吧
- 茭白魷魚鲞炒西蘭花的做法步驟
- 蒜蓉炒萵筍尖的做法步驟，做法簡單，強烈推薦!
- 炒梔子花的做法步驟，太香了吃得停不下來！
- 五花肉燒西藍花的做法步驟，清淡口味
- 蒜蓉粉絲開背蝦的做法，永遠都是那么誘人！
- 香煎蒜蓉蝦的做法，有益心血管、延緩衰老等功效
- 蒜蓉粉絲蒸蝦,味道很鮮美，孩子們很喜歡，大家趕緊試試吧