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山楂|56歲大姐腦梗離世，醫生提醒：3種“假粗糧”易堵塞血管，勸你少吃

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山楂|56歲大姐腦梗離世，醫生提醒：3種“假粗糧”易堵塞血管，勸你少吃

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山楂|56歲大姐腦梗離世，醫生提醒：3種“假粗糧”易堵塞血管，勸你少吃

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【山楂|56歲大姐腦梗離世，醫生提醒：3種“假粗糧”易堵塞血管，勸你少吃】劉大姐今年56歲 ， 在家附近經營著一家川菜館 ， 生意經營得紅紅火火 ， 小日子過得幸福美滿 。 兩年前 ， 村里組織了免費體檢的活動 ， 劉大姐被查出血值超標 ， 總膽固醇含量高達11.7 。

醫生建議劉大姐一定要改善生活習慣了 。 要多運動 ， 注意飲食清淡 ， 若血脂持續居高不下 ， 再考慮藥物干預 。 之后劉大姐就開始了降脂計劃 ， 知道自己“邁不開腿” ， 于是她就選擇“管住嘴” 。

之后劉大姐也多次自測過血脂 ， 發現血脂水平并沒有下降許多 ， 從上個月開始她甚至總是莫名其妙地頭暈頭痛 。 她深知高血脂的危害 ， 決定忙完這陣子去醫院再做個檢查 。 可誰知沒等到去醫院 ， 意外就先來了 。
上周末 ， 劉大姐在餐館里忙前忙后 ， 剛從后廚走出來 ， 突然眼前一黑 ， 直接倒地不醒了 。 店員見狀 ， 趕忙撥打了120 。 然而送到醫院時 ， 劉大姐的各項生命體征都在下降 ， 經過醫生近3個小時的全力搶救 ， 還是沒能把她從鬼門關拉回來 。

56歲大姐腦梗離世 ， 醫生提醒：3種“假粗糧”易堵塞血管 ， 勸你少吃后續醫生了解到 ， 劉大姐認為粗糧能夠降脂 ， 于是自從查出高血脂后 ， 就堅持吃粗糧 ， 殊不知 ， 她吃的3種粗糧卻是會升脂的“假粗糧” 。
1、紅薯
紅薯作為一種粗糧 ， 飽腹感很強 。 劉大姐覺得吃多了也不會胖 ， 于是基本天天都會吃 。 然而紅薯的糖分與淀粉含量極高 ， 若攝入過多 ， 會影響體內的正常代謝 ， 導致血液變得濃稠 ， 久而久之會堵塞血管 。

2、燕麥
燕麥確實富含大量的可溶性纖維 ， 對降脂有一定的作用 。 但是市面上現在售賣的燕麥大多為為二次加工之后的 ， 其中添加了各種添加劑 ， 為的就是使其口感更佳 。 長期攝入這種燕麥 ， 不僅不會降血脂 ， 反而還會使其進一步升高 。

3、玉米
劉大姐吃玉米的方式很獨特 ， 除了吃玉米之外 ， 還會將玉米須煮水喝 ， 由于口味不佳 ， 所以經常加些糖 。 長此以往 ， 導致大量糖分堆積在體內 ， 轉化為脂肪 ， 使血清中膽固醇含量增加 ， 導致血脂升高 ， 增加腦梗的風險 。

比起吃粗糧 ， 做好這2件事 ， 更有利于穩定血脂水平一、補充降脂營養：




二、睡覺不蓋厚重被子
對于高血脂人群來說 ， 本身血液流通不暢 ， 若是蓋很厚重的被子 ， 更是會使血液循環受阻 ， 很容易使腦供氧和供血不足 。
此外 ， 對枕頭也有所講究 。 枕頭不能枕太高 ， 否則會使肌肉和韌帶過度牽拉 ， 也是不利于頸部血液流通的 ， 會加速腦梗的風險 。

小貼士：無論如何 ， 想要更好地調控血脂水平 ， 再制定降脂計劃的時候 ， 一定要仔細甄別 ， 積極尋求醫生的幫助 。 謹遵醫囑 ， 之后再搭配做一些舒緩的有氧運動 ， 降脂作用會更佳 。