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“明明手腳冰涼|既怕冷又上火，“上熱下寒”體質的人，該如何調理？本文給您建議

“明明手腳冰涼 ， 很怕冷 ， 但是牙齦腫痛 ， 嗓子又不舒服 ， 一時竟也不知道該怎么辦 ， 要是降火吧 ， 又怕身體受不了 ， 這到底是什么問題啊 ， 太讓人難受了!”
經常有患者就診時這樣跟我抱怨 ， 既怕冷又上火 ， 其實這是現代很多人會遇到的問題：上熱下寒 ， 很多朋友這時就會喝點涼茶 ， 但并沒有得到有效的緩解 。 到底什么是上熱下寒呢？這種體質的人一般會有哪些表現？又該如何進行調理？下面就和大家聊一聊 ， 給您一些靠譜的建議 ， 看完本文后不妨照著做 ， 幫你改善亞健康 。
上熱下寒容易找上哪些人？
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如果你經常有以下這幾種習慣的人 ， 就要多注意了：
長期熬夜 。
過度憂思 。
久坐不動 ， 很少鍛煉身體 。
夏天時貪涼 ， 長時間待在空調里 ， 還一邊吃著冷飲 。
秋冬季節又不保暖 ， 依舊經常吃涼食 。
無辣不歡 ， 經常吃熱性、刺激性強的食物 。
不妨對照下面這幾個上熱下寒的身體表現看看 ， 你中了幾個？
“上熱”：臉上容易長痘長痤瘡、頭疼、耳鳴、舌頭發紅、長口腔潰瘍、失眠、牙疼等 。
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“下寒”：腹部發涼、小便清長、腹瀉、手腳冰涼等 ， 對于女性來說 ， 月經還會受到影響 ， 會出現經期延長、血塊、痛經等不適 。
從中醫的角度上來說 ， 之所以上熱下寒 ， 跟人體陰陽不平衡有一定關系 ， 陰陽之氣升降不平衡了 ， 中焦出現淤堵 ， 就會出現各種不適 。 說到中焦 ， 就要提到上焦和下焦 ， 所謂“上焦如霧、中焦如漚、下焦如瀆” ， 分別起到宣發衛氣、化生氣血和排濁的作用 ， 如果中焦堵住了 ， 上面的火就下不來 ， 而下面的水就升不上去 ， 水火不濟 ， 便會出現上面越來越熱 ， 下面越來越寒的情況 。
但是這種情況也并不是說就是陽虛 ， 如果是陽氣不足 ， 一般來說 ， 寒癥較多 ， 而上熱下寒的人 ， 只是體內的陽氣跑錯地方了 ， 不能被很好地利用 。
上熱下寒引起的上火 ， 其實并不是實火 ， 而是虛火 ， 所以很多人喝涼茶后沒有起到效果 ， 有的反而還加重了不適 。 那么 ， 這種體質的人該如何調理呢？下面給出一些建議給大家：
打通中焦很重要 ， 中間的路通了 ， 體內的氣血就能順利地運行 ， 上面的心火才能往下走 ， 下面的腎水才能往上走 ， 慢慢達到平衡的狀態 。 想要打通中焦 ， 不妨做這一件事：
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艾灸
可以適當灸一灸下腿上的穴位 ， 比如三陰交、足三里 ， 腿部血液流動正常了 ， 經絡通了 ， 上面的火就可以往下來了 ， 適當灸這些地方 ， 也是有利于溫養脾胃的 ， 而脾胃就在中焦 ， 這也是有助于打通中焦的 。
不過要提醒大家 ， 艾灸有講究 ， 并不是在任何時間都可以灸 ， 比如很餓或吃得很飽時就不適合灸 ， 另外 ， 艾灸也不宜過于頻繁 ， 灸過后要注意保暖 ， 別著涼 。
還可以泡腳 ， 泡腳有助于引火下行 ， 疏通經絡 ， 泡腳時還可以按一按涌泉穴 。 上面的火下來了 ， 而下面的寒濕也得到了緩解 ， 自然有利于改善上熱下寒 。 不過 ， 泡腳時也要注意 ， 泡得時間不宜太久 ， 控制在半小時為宜 ， 水溫也要合適 ， 既不要太燙也不要太涼 。
另外 ， 合理使用中藥也是一種調理方法 ， 對于上熱下寒這種體質的人來說 ， 既要清熱也要去寒 ， 在中藥的使用上 ， 務必要根據自己的實際情況來 ， 一個人一個方子 。 因為就算都是上熱下寒 ， 但每個人體內的寒或熱的程度是不一樣的 ， 用什么中藥、如何配伍、用量是多少 ， 都要因人而異 ， 對癥下藥才能有效緩解 。 具體如何用 ， 大家可以在自己的主治醫生的指導下進行 ， 我在這里不好一概而論 。