【養生|養生不是做加法，而是給身體做減法 ！】


養生 ， 已經是當下幾乎所有80、90后的必備課程了 ， 上班久坐需要養生、下班打游戲耍手機需要養生 。 那到底我們應該怎么養生呢？首先我們一定要明白一個道理 ， 養生不是做加法 ， 而是做減法！
比如說 ， 當我們感冒發燒以后 ， 不是去大魚大肉的大補身體 ， 而是清淡飲食 ， 讓胃腸道好好休息消化 。 而不是當我們感冒發燒了 ， 就開始胡亂的吃藥 ， 用各種抗生素 ， 這樣其實會對身體產生很不好的作用 ， 是藥三分毒 ， 藥中的部分成分會破壞我們身體的免疫力 ， 和有益菌體 ， 讓我們的身體越來越脆弱 。 熬夜值班通宵以后 ， 皮膚粗糙出油敏感 ， 這個時候不是去做面膜密集保養 ， 而是讓肌膚休息 ， 這個時候一些高機能的成分往往更容易導致我們肌膚過敏……
身體的保養從來不只是給你更多 ， 有時是減法 ， 提高身體自己反脆弱的能力 。 少吃加工食品 ， 小病少吃 藥 ， 少吹空調 ， 少坐電梯 ， 少開車 ， 少用手機、少抽煙喝酒……別總想著吃什么養生 ， 吃什么降血糖、吃什 么降血脂血壓 ， 管住嘴少吃才是 ， 很多人大快朵頤以后 ， 吃2片二甲雙胍 ， 感覺心里得到了安慰 ， 可是這種到底會對你身體產生什么影響？
很多人得了什么病之后 ， 最喜歡說的一句話便是“給我開點什么什么藥吧” 。 特別是一些老年人群體 ， 即使是記憶力衰退也要吃一些補腦藥 。 大腦作為我們身體中安保系統最強的器官 ， 需要鍛煉而不是吃藥 。 所謂各種補腦神器、保健品 ， 通常價格不菲 ， 但是能夠讓腦部神經元再生卻是一件沒辦法實現的事情 。 對于大腦的保護最好的做法就是 ， 多用腦 ， 活到老學到老 ， 通過對大腦的訓練讓腦部與外界產生更多的聯系 。 這也就是為什么 ， 用腦多的人老得慢的道理 。
所以 ， 如何養生就更需要我們動動腦子了 ， 學會鑒別流言蜚語和不科學的信息 。 比如說 ， 大人們常說喝隔夜水致癌 ， 根據數據來看確是如此 。 隔了24小時的白開水的亞硝酸鹽含量會從0.0034mg/L 增加到 0.012mg/L 。 根據世界衛生組織的標準：亞硝酸鹽的日允許攝入量為 0~0.07mg/kg 。 也就是說 ， 如果你和生活君都是80 KG的重量 ， 即使每天攝入4.8mg亞硝酸鹽 ， 也會處于安全的狀態 ， 按照這個計量來看 ， 想要致癌 ， 我每天得至少喝380L ， 也就是380瓶的隔夜水.....

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