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食譜|減肥食譜 10天讓腿部變修長

擁有一雙美麗、修長的玉腿 ， 便成為女士們夢寐以求的事兒 。 下面的修腿膳食可為你提供幫助！
第一天
【食譜|減肥食譜 10天讓腿部變修長】早餐：
先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。
午餐：
喝250-300毫升的優質酸奶 ， 原味的最好 ， 不能接受此口味的話 ， 水果味的也可以 。
晚餐：
跟午餐一樣 。 晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶 。 如不知哪一種較好 ， 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成 ， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶 。 它可以促進體內毒素、廢物的排除 ， 改善便秘的情況 。
第二至五天
早餐：
先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 ， 如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等 ， 量不限 。
午餐：
自由進食 ， 但須有節制地進食 。
晚餐：
菊花豬肝湯或山藥枸杞粥 ， 任選其中一款 。 量不限 ， 有飽足感就好 ， 七、八分飽是健康之道 。
第六天
早餐：
先喝一杯溫熱水 ， 再吃蔬果 。 午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥 ， 選其一 。
晚餐：
跟午餐一樣 。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣 。
第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。
此十天為一個療程 ， 可不斷重復至減肥成功 。
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