高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃什么？
血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。能夠幫助控制這些指標的方面，吃，是最重要的一環，但是，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人確實又不知道。

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今天就給大家整理出來，建議本身有這些指標異常的朋友和高危人群都收藏好。
高血壓忌口：能吃咸菜、醬類嗎？
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓，如果血壓過高，會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
01
不能吃：高鹽食物

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危害：高鹽食物會導致心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。
世界衛生組織建議：
每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜；
高血壓患者，咸菜、醬類可以吃，但是要少吃，以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。
常見的高鹽食物包括：
腌菜、臘肉、熏肉、香腸；
燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。
02
不能吃：高熱能食物
危害：
高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。
高血壓患者多合并有超重或肥胖。
03
不能吃：狗肉

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高血壓病病因雖多，在中醫看來，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
04
不能吃：濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。
危害：
紅茶中茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升；
而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
05
不能吃：高脂肪高膽固醇食物

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飲食注意：
肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化；
避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物；
烹調宜采用植物油，避免動物油。
糖尿病忌口：能吃糖、吃紅薯嗎？
臨床上最常遇見的問題就是：醫生，我有糖尿病，不能吃什么呢？其實對于糖尿病或者血糖存在異常的朋友來說，糖尿病什么都可以吃！
有朋友會問了：不是說水果、甜食都不能吃嗎？糧食也得少吃，肉也要適量減少？

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北京協和醫院內分泌科副主任醫師、副教授李文慧強調：我覺得食物方面沒有絕對不能吃的東西，主要是吃多少，怎么吃的問題?？傮w來講，從營養角度，各樣食材都可以適當根據喜好加以選擇并食用，只是主要需關注吃的方式——煎炒烹炸應少，蒸煮燴燉拌宜采用。
多的不說，看食物的升糖指數來選擇食物是最簡單的。升糖指數高的食物就要少吃，那么，哪些食物盛唐指數高呢？
這里共列舉了10大類食物236種食品的食物血糖生成指數（GI），每一大類均按照GI高低排序，以方便您的選擇：
一般而言，GI＞70為高GI食物，它們進入胃腸后消化快，吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液后峰值高。

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