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發胖|吃過飯躺著會變胖應立刻出去散步

小莉吃過飯，都感覺特別的困，只想往床上美美的躺著，玩一會手機就可以睡覺了，可是，每次媽媽都會警告她說“吃完飯就躺下，你不胖誰胖，趕快起來走走!”，小莉一聽，會變胖?那不行，立馬起來開始散步。有一天，她看到我在門診，就很好奇的問是不是真的吃過飯躺著就會長胖?我笑了笑，給她解答了疑惑。
【 發胖|吃過飯躺著會變胖應立刻出去散步】那么，吃過飯躺著真的是會發胖嗎?
答案是
并不會發胖
。
發胖|吃過飯躺著會變胖應立刻出去散步
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很多人會很驚訝，不會吧，一直都以為是因為吃過飯躺平所以發胖的，這里我想和大家說的是，
躺著并不會長肉，吃太飽才會
。
俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌?！?，對于大家來說，一日三餐是必需的，少一頓都不行，早餐，午餐，晚餐，三餐給人體帶來的能量都是不同的，如果吃飯不及時，那么你一天都會覺得自己少點什么，大腦不在狀態。每次吃過飯之后，往舒服的地方一躺，特別是午餐和晚餐，令人感覺特別的輕松，這里我想說大家放心的躺，長胖和姿勢沒有關系。
因為我們吃過飯，無論是坐著還是躺著還是站著，只要不動的話，身體都是靜止的，姿勢雖然不同，但是
消耗的卡路里是差不多
的，而且消化吸收的過程很漫長，食物不是立馬直接到胃里的，要經歷種種，才能進入到小腸，接著被人體所吸收。
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既然和姿勢是沒有什么關系的，那就是和吃的太飽有很大的關系，因為吃的太多，就會給人體的胃帶來很大的壓力，這時候攝入了太多的能量，增加了胃腸道和肝臟等器官的負擔，因此引起了發胖，所以無論我們飯后采取哪種姿勢，只要你自己感覺到很舒服就好，一定要注意的是，吃飯只吃八成飽就好，兩餐中途如果餓了，可以少吃一些零食等。
這里，還會有人疑惑，為什么每次吃過飯都很困，很想睡覺?中醫就給你說道說道，因為我們吃過飯之后，大腦開始接收到要消化食物的信息，接受到了信息就會調動身體的一部分的血液從消化道去腸胃，幫助腸胃的蠕動，使其能夠更快的工作。那很多人吃過飯之后，感覺困是因為血液都調到了消化功能去了，大腦的血液暫時有點少，身體的各個器官都會變得緩慢，因此也就會產生困意。但是要和大家說的是，不建議立馬就睡著，因為睡著之后，血液是循環的，甚至有一些器官的功能是停止的，所以消化的速度就會放的很慢，那么吃進去的食物就很難被消化，就會加重負擔，而且還會引起睡覺的不舒服，所以最好不要吃過飯立馬睡著，可以選個舒服的姿勢玩一玩。
發胖|吃過飯躺著會變胖應立刻出去散步
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同時，也不能夠立馬就開始運動，雖然說“飯后百步走，活到九十九”，但是剛吃過飯食物都在身體里，還沒開始消化，立馬出去走路的話，很容易引起食物的消化不良，嚴重的可導致胃下垂，所以正常安靜地
休息半個小時
的時候再去走走，這樣有利于身體健康。
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這里要提醒的是，有這樣一類人是不能夠吃過飯躺著的，那就是
反流性食道炎人
群，因為吃完飯躺下來會讓患者的腹腔的工作壓力變得很大，這時候胃酸分泌會過多，從而引發病情的加重，因此這類患者吃過飯最好是坐著或者是站著。
最后，提醒大家，千萬不要吃的特別的飽，只要吃到差不多就好，暴飲暴食對身體只有百害而無一利，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要追求速度，同時有些人很喜歡睡午覺，最好的時間控制在二十分鐘左右，可以讓大腦更好地休息，不要睡太久，自然醒的話反而還會越來也累，所以是不提倡的。