3.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 它對增長肌肉、增強力量特別有效；蛋白質需求量越大 ， 飲食中增加的維生素B6就越多 。 牛肉含有足夠的維生素B6 ， 可幫你增強免疫力 ， 促進蛋白質的新陳代謝和合成 ， 從而有助于緊張訓練后身體的恢復 。
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來源：小七愛娛樂

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