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會吃的人更健康，常吃3種食物，排毒抗衰，補益氣血，增強抵抗力

各位趣友大家好 ， 我是康復王醫師 。 立秋已經過去許久 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧 。
白菜中含有大量的水分與豐富的膳食纖維 ， 有助于腸道蠕動與補充水分 ， 能幫助消化 ， 促進排泄 ， 預防便秘與維持腸道健康 。 喜歡的朋友可以嘗試一下 。
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海帶的熱量比較低 ， 還含有大量的鉀元素和碘元素 ， 其中的鉀元素能夠幫助平衡體內的鈉含量 ， 消除水腫 。 而碘元素還能幫助合成甲狀腺素 ， 適量補充能保證甲狀腺調節機體代謝的功能 ， 促進甲狀腺素分泌 ， 提高身體代謝 ， 有利于脂肪分解 。
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【會吃的人更健康，常吃3種食物，排毒抗衰，補益氣血，增強抵抗力】火龍果營養豐富 ， 功用獨特 ， 對人體健康有絕佳的功效 。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維 。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質 ， 對重金屬中毒具有解毒的功效 。 大家有空可以多了解一下 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！