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睡的好嗎？不同原因導致的失眠，艾灸都能調入睡難順肝容易醒調脾

失眠是一種常見癥狀 ， 尤其對現在人來說 ， 更是司空見慣 。
中國睡眠研究會調查結果顯示：中國成年人失眠發生率高達38.2% ， 也就是說 ， 超5億國人有著不同程度的睡眠障礙 。
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分析不同人群 ， 他們的睡眠障礙表現主要是：
年輕人：喜歡熬夜 ， 睡眠時間短;
上班族：精神壓力大 ， 多夢;
商務黨：頻繁加班出差壓力大 ， 倒時差換環境不適應;
中年人：絕經期或更年期癥狀;
老年人：年齡增長 ， 神經細胞會減少 ， 會造成老年人睡眠障礙 。
為什么說“失眠如失血”?
失眠有多可怕?
有一句話對此做了形象的形容：3天失眠 ， 體虛脫形;10天失眠 ， 脫發尿頻;3年失眠 ， 氣虧血損 ， 百病纏身 ， 起碼少活20年!
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為什么失眠的人都有血虛無力的癥狀?
因為氣虧血損!撇開脾胃因素不談 ， 我們今天換個角度——腎主骨 ， 骨生髓 ， 髓生血 。
也就是說 ， 造血由骨髓系統負責 ， 而骨髓由腎所主 。 腎什么時候工作效率最高呢?
就在晚上9點到凌晨3點 ， 造血基本都集中在這個時候 。 此時不睡覺 ， 腎就沒法兒主骨、生髓、生血 。 時間長了 ， 肯定血虛 。
所以說 ， “失眠如失血” 。
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艾灸是長期失眠的最好補救方法
“天下補陽 ， 灼艾第一” 。
失眠的人可以晚上艾灸 ， 標本兼治 ， 即針對上文提及的失眠的不同原因 ， 針對性地予以配穴 ， 從根論治 。 希望大家都能有一個好睡眠、好身體!
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同樣是失眠 ， 原因大不同
01、入睡難——順肝
癥狀：
難以進入睡眠狀態 ， 這種人的舌頭往往是尖尖的 ， 舌邊尖紅 ， 有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀 。
原因：
肝主藏血 ， 對應著“五神”中的魂 。 入夜后 ， 魂入肝 ， 人就進入了正常的睡眠 。 倘若肝火過旺或肝郁氣滯 ， 魂魄就易失潛藏 ， 難以入睡 。
方法：順肝氣 。
1、注意保持心態平和 ， 少思慮 ， 白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱 。
2、睡前最好用熱水泡腳 。
3、艾灸順肝氣的穴位：肩部的肩井穴 ， 胸部的膻中穴和期門穴 ， 腳步的太沖穴和行間穴 。
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02、容易醒——調脾
癥狀：
睡不踏實 ， 一晚上要醒好幾次 ， 而且醒來后再次入睡比較困難 ， 常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等癥狀 。
原因：
多與脾胃功能失調有關 。 俗話說 ， “胃不和 ， 則臥不安” ， 如果飲食不節或者脾胃功能不好 ， 就會造成腹脹、胃痛 ， 使人輾轉難眠 ， 時睡時醒 。
方法：治療以和胃健脾安神為主 。
1、不要思慮過度 ， 以免傷及心脾;
2、要注意飲食 ， 晚上多吃些易消化、無刺激性的食物 ， 如小米蓮子百合粥 ， 能養心安神健脾胃;
3、艾灸 ， 白天調脾 ， 艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神 ， 艾灸大椎穴、神門穴、涌泉穴 。
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03、睡不沉——調腎
癥狀：
總感覺一直醒著 ， 對身邊的動靜一清二楚 。
原因：
腎陰虛損 ， 陰精不能上承 ， 導致虛火上炎 ， 心居上焦 ， 腎居下焦 ， 就會心腎不交 ， 心火偏亢 。