方法：從腎調起 。
1、多吃黑色食物可以補腎 ， 如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等 。
2、此外 ， 還可以艾灸腎俞、太溪、涌泉等穴位 ， 注意開始施灸時灸量不要太大 ， 以免上火 。

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04、徹夜難眠——清熱瀉火
癥狀：
徹夜難眠 ， 常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干結、舌紅苔黃等癥狀 。
原因：
多由心肝火旺所致 ， 多見于更年期婦女 。
方法：以清熱瀉火安神為主 。
建議拍打肝經和膽經 ， 也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、內關穴、太沖穴等 。

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05、做夢頻繁——養血安神
癥狀：
夢多 ， 整晚似睡非睡 ， 導致白天精神不振、健忘、注意力不集中 ， 有時還會心慌 。
原因：
心脾兩虛 ， 脾虛則氣血生化之源不足 ， 營血虧虛 ， 不能上奉于腦 ， 則腦室失養 ， 致頭暈目眩;心主血 ， 血虛則虛火內生、上擾心舍 ， 陰不足于下 ， 神不安于上 ， 就會心神失養 ， 致失眠、多夢、健忘 。
方法：以養血安神為主 。
【睡的好嗎？不同原因導致的失眠，艾灸都能調入睡難順肝容易醒調脾】最佳方法建議艾灸脾俞、心俞、內關、安眠穴等 。

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