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金銀花|為什么餓過頭就不餓了？長期沒有饑餓感是怎么回事？一次性告訴你( 二 )


長期沒有饑餓感 ， 該怎么辦？
有的人 ， 明明一天沒吃飯 ， 或吃的很少 ， 但是也一直感覺不到餓 ， 這是怎么回事？
1、胃腸出問題：要知道我們的胃腸是“以降為順” ， 當它出現問題比如血瘀、氣滯、宿便、火毒、有痞塊等 ， 時間久了便會導致患者長期沒什么食欲 ， 感覺不到餓 。
?2、壓力太大：生活節奏逐漸加快 ， 所以很多人都面臨巨大的壓力 ， 而如果長期處于這種狀態下 ， 多好的飯菜也會成為人體的負擔 。
3、吃的太精細：如果經常吃一些高脂肪、高蛋白、高糖、高能量的食物 ， 可能吃一頓一天 ， 甚至第二天都感覺不到餓 。
再加上現代人又貪圖享受不愛運動 ， 吃得多動得少 ， 消耗得少 ， 人自然也不容易感到餓 。
長期感覺不到餓 ， 是身體給我們發出的“求救”信號 ， 大家不要不當回事 ， 長期如此對健康危害是很大的 ， 所以我們要及時找出原因 ， 然后針對性的解決 。
如果是胃腸疾病引起的 ， 那就及時進行治療調理 ， 比如胃動力不足引起的 ， 可在醫師指導下服用一些增強胃動力的藥物 ， 如枸櫞酸莫沙必利、嗎丁啉等；或復方阿嗪米特、復方消化酶膠囊等促消化的藥物 。
同時 ， 在飲食上盡量避免暴飲暴食、狼吞虎咽 ， 以清淡易消化的食物為主 。 另外 ， 學會放松 ， 每個人都有壓力 ， 我們只能盡量的去調節 ， 盡量保持一個樂觀的心態 。
平時飲食上盡量做好粗細搭配、均衡膳食 ， 同時多鍛煉 ， 促進消化 。
?總結：長期餓肚子 ， 對腸胃以及身體健康都會造成一定的傷害 ， 所以為了健康著想 ， 建議大家還是按時按量吃飯 ， 擁有一個健康的身體 ， 才可以去做更多我們喜歡做的事情 。
參考資料：
[1
《別企圖靠餓能把你的胃縮小》.北京青年報.2020-01-18
[2
《餓過勁為什就沒有饑餓感了？》.知乎.五號醫生吳昊.2019-11-02
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