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穴位|秋冬養腎正當時，正確補腎才健康( 二 )

穴位



一般來說 ， 腎陽虛的人怕冷、尿頻、浮腫、性功能減退 ， 要補腎壯陽 ， 可以吃些黑豆、核桃、芝麻、河蝦、羊肉、鹿茸、人參、海馬等 ， 這些有壯陽作用的藥食多偏溫熱 ， 如果補反或者補過了會上火 ， 高血壓、高血脂的人不適合 。

腎陰虛的人燥熱汗多、眼睛干澀、失眠多夢 ， 可以吃海參、甲魚、牛奶、冬蟲夏草、石斛、麥冬、銀耳、百合等 ， 這些是補腎養陰的藥食 ， 但偏寒涼 ， 如果補反或補過了會產生胸悶、胃脹、腹瀉、腹痛 ， 胃腸不好的人不適合 。

總之 ， 補腎并非簡單事 ， 補反補過都不宜 ， 冬季補腎要慎補 ， 最好還是咨詢中醫 。