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感冒|一年到頭都不感冒，代表免疫力強？如何判斷自己免疫力好不好？( 二 )




補充“彈藥”：免疫系統有了足夠的彈藥 ， 才能更好地抵御外敵 ， 而彈藥就是多種營養物質 ， 比如蛋白質、維生素C、維生素A等 ， 想要增強免疫力 ， 就要注意補充營養 。
增強“免疫士兵”的體力：打仗需要體力 ， 經常鍛煉身體 ， 身體素質更強 ， 免疫能力也會更強 。
除此之外 ， 免疫力低的人也要注意調節情緒 ， 保持好心情 ， 體內的免疫細胞會更加地活躍 。
總而言之 ， 免疫力是身體的根基 ， 雖然它看不見也摸不著 ， 但我們可以通過身體表現來判斷 ， 若以上這幾個表現你有 ， 就要注意了 ， 早點調整 ， 提升免疫力 。