患有糖尿病的中老年人，飲食上要注意，這三種食物要遠離( 二 ) _健康小知識

4、多吃粗纖維的食物
每個得了糖尿病的中老年人，在日常的生活中都要多吃一些粗纖維的食物，對身體是極其有意義的，不僅能使腸道蠕動的速度更快，同時也能降低糖的攝入量，對糖尿病的影響也會降到最低，粗纖維的食物包括各種粗糧，雖然口感不佳，但是卻對身體有著極大的好處。

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5、吃骨頭、少吃肉
無肉不歡，是很多人在生活中的真實寫照，但是對中老年人來說，盡可能的少食用一些肉類，如果非要感受到吃肉的樂趣，不妨吃一些帶骨頭的肉，品嘗一下滋味即可，并不需要攝入過多的脂肪，對糖尿病病人的各種癥狀控制也能起到不錯的效果。

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【患有糖尿病的中老年人，飲食上要注意，這三種食物要遠離】6、減少刺激類食物的攝入
每一個得了糖尿病的中老年人，在飲食生活中，除去清淡的飲食原則外，也要減少各種刺激類食物的進入，尤其是辛辣和腌制類的食物，這兩種食物對人體鹽分的刺激相對會比較強大，而且也會影響身體重要器官的代謝，對糖尿病的患者也會造成其他的影響。

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7、定期的自查和專業檢查
中老年人一旦感受到自己血糖出現異常，一定要及時的進行自檢，在自檢的過程中一旦出現任何問題，也可以第一時間到醫院檢查，通過藥物的方式進行調理和控制，減少因為血糖升高對身體造成的各種傷害。
參考資料：
1、《老年人糖尿病禁忌哪些東西飲食禁忌很重要》
2、《糖尿病患者需慎吃什么食物三種食物要慎吃》
3、《三種食物糖尿病患者要慎吃》