以上建議旨在通過改善飲食習慣來減少心血管疾病的風險 ， 不管男女老少 ， 都有借鑒意義 。
總結：預防心血管疾病不是一朝一夕的 ， 需要持久保持健康的生活方式 ， 而不健康的飲食仍然是中國心血管病的重要危險因素之一 ， 保護心血管 ， 我們可以先從健康飲食開始 ， 并持之以恒 。

參考資料：
[1
《亞運會「菜單」首度公開！這類飲食曾經被院士點贊》.生命時報.2023-08-31
[2
《25 萬人的研究發現：吃夠這 6 種食物的人 ， 心血管健康又長壽！》.科普中國.2023-07-17
[3
《權威發布：10條飲食建議 ， 能讓心血管更健康！這篇文章全說透了…》.科普中國.2022-04-21

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