牛奶|中國人與美國人，喝牛奶習慣不同，更適合我國人的是這2種牛奶牛奶

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據2022年6月份所發布的《2022中國奶商指數報告》中顯示，在2022年我國平均奶制品攝入量僅為255ml ， 24%左右的人群每日奶制品攝入量會超過200ml ，也恰恰是因為我國奶等富含鈣的食物、飲品攝入不足，進而增加了骨質疏松的危險。

而在中國營養學會所推薦的最新版中國居民膳食指南中涉及了奶制品的含量，建議成年人每日飲用奶制品為300~400ml ，即每天一盒牛奶+一小盒酸奶。
【牛奶|中國人與美國人，喝牛奶習慣不同，更適合我國人的是這2種牛奶】與我國人喝牛奶習慣不同，美國在這方面又是另一種做派，美國人喝牛奶喜歡喝得更多，幾乎當水喝也是沒有問題的，外出都是帶著大大小小的牛奶。相比于我國多喜歡喝常溫奶以及熱牛奶，在美國不管是個人家里還是市面上可以見到的多是冷藏奶。

就像是外國人喝的是冷水，我國人更是以熱水為習慣一樣。加上美國人的飲食習慣，多是漢堡炸彈、牛排紅酒等，都為美國人健碩的身體提供了良好的條件。
當然，也和長期喝牛奶離不開，長期喝牛奶具有增強體質、強健免疫力、補鈣、預防骨質疏松等功效。

所以，我國人也要注意，飲用健康的標準量更有利于身體健康，尤其適合我國人喝的這幾種牛奶。
低脂牛奶：對于絕大多數人群來說，更適合低脂牛奶，這是因為據統計發現，我國有50%以上都是肥胖者，由于體內積攢的脂肪含量過多，為考慮減輕體機體器官組織的壓力，可選擇低脂牛奶。

什么是低脂牛奶？低脂牛奶也是一種牛奶的一種，但區別在于它里面的脂肪只為普通牛奶的一半左右。
雖然口感相對差一點，但脂肪含量相對偏低，更適合肥胖者、有代謝綜合征基礎的群體，對于長期運動量過少的人群也適合喝低脂牛奶，同樣還能夠給機體提供部分蛋白質、多種維生素、多種礦物質等成分。

鮮牛奶，價格要比常溫牛奶貴一點，但其營養價值也會更好，不僅含有豐富的優質蛋白質，還有人體所需的脂溶性維生素，包括維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E、維生素K ，以及鈣、磷、鉀、鐵、鎂等成分。
但由于保質期時間短，且對儲存條件也有一定的要求，大家在購買以及飲用時都需注意，按照自身選擇購買即可，無需過度追求。