文章插圖
動作3、靜態保持
這個過程中可以起到拉伸肌肉的作用，還能鍛煉平衡力。將雙腳固定于拉力器踏板上，雙手緊緊拉住手柄，用力蹬直雙腿，屁股著地，保持身體平衡即可。多做這個動作能夠為雙腿雙臂塑形，堅持可以使你肌肉線條流暢。

文章插圖
結語：不要嘲笑我們身邊的每一個人，因為他們很可能就是一個潛力股。文中妹子蛻變到讓人認不出，真是非常令人羨慕了，只要堅持，你也可以做到像她一樣。不管是減肥還是什么其他的事情，只要肯努力堅持，都能做得到。你們覺得呢？歡迎在下方評論區評論留言。

• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 夏天如何保持好身材？減肥菜譜幫助你
• 想要夏天擁有好身材 春季抓緊減肥
• 夏季減肥食譜 吃出好身材
• 3類減肥食物 吃出好身材
• 了解4個練背要點，一組動作強化背肌，練出倒三角身材
• 按照體型選食物：蘋果型身材多吃果蔬
• 凹凸有致|韓國女生練習3年普拉提，體重不過百，網友表示只看身材不看臉
• 身材|小姐姐減少跑步頻率，主要練習力量訓練，苗條的身材變得更性感！
• 運動|陳艾琳「6日斷食」只喝水，身材對比照超驚人！低腹肌線隱約乍現