特別是現在人們出行方便 ， 基本上每天都是兩點一線 ， 回到家就是躺在家里 ， 導致容易出現肥胖 ， 又每餐吃得很多 ， 出現消化不良 ， 不利于胃健康 。

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3、飯后不加餐
胃作為人體的一個器官 ， 也是需要有規律地工作和休息的 ， 人不可能無止境地吃東西 ， 讓胃處于工作狀態 ， 這樣胃遲早會出問題的 。
所以 ， 每餐后不要加餐 ， 比如各種零食 ， 那些難以消化或者是防腐劑、添加劑多的零食不要吃 ， 對于胃口不好的人 ， 吃了會加重腸胃的消化負擔 。

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參考文獻：
【1】1999-王一慶-甘肅中醫學院學報《老年慢性胃病與中青年慢性胃病的臨床比較》
【2】2020-廣西中醫藥《胃病與中醫體質類型相關性的研究進展》
來源：健康新經官方

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