便秘|5種食物能養肺防癌，要常吃，常做3動作，補肺氣，皮膚好，不顯老( 二 ) 附子|肉桂

補肺氣，常做3個動作
除了吃之外，生命在于運動，養肺還要常做3動作。
①擴胸運動
擴胸運動充分利用生理優勢、并能擺脫重力對胸部的影響，既可以促進治療頸椎病又可以預防頸椎病還可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與癥狀發生。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

②練習八段錦第二式， “左右開弓似射雕”
左右開弓似射雕，功效：抒發胸氣，消除胸悶，調理肺氣，梳理肝氣。

方法：松靜站立同前，左足向左橫跨一步，雙腿屈膝下蹲成馬步站樁，兩膝做內扣勁，兩足做下蹬勁，臀髖呈下坐勁，如騎馬背上，兩手空握拳，屈肘放于兩側髖部，距髖約一拳左右。
隨吸氣，兩手向前抬起平胸，左臂彎曲為“弓手” ，向左拉至極點，如拉緊千斤硬弓，開弓如滿月；同時，右手向右伸出為“箭手” ，手指做劍訣（即食、中二指并攏伸直，其余三指環曲捏攏）順勢轉頭向右，通過劍指，凝視遠方，意如弓箭待機而發。
稍停片刻，隨呼氣將兩腿伸直，順勢兩手向下劃弧；收回于胸前，再向上向兩側劃弧，緩緩下落于兩髖外側，同時收回左腿，還原為站式。再換右足向右橫跨，重復如上動作。如此左右交替做6次。
③練習健身氣功，六字訣中“呬”字訣。

《正統道藏洞神部》曰：“呬主肺，肺連五臟，受風即鼻塞，有疾作呬吐納治之。 ”指出了口吐“呬”字具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。健身氣功中的的“呬”字訣經常練習，可以鍛煉肺功能，加強肺的宣法及肅降的功能，肺臟功能強健，則人體免疫力會隨之增強，練習“呬字訣”對于有感冒、氣短、咳嗽、哮喘都有很好的預防之功效。
【便秘|5種食物能養肺防癌，要常吃，常做3動作，補肺氣，皮膚好，不顯老】肺是人體最重要的器官之一，養肺除了吃一些食物，做一些動作外，還應該遠離一些不良的行為習慣，比如吸煙，過度悲傷等，讓養肺起到事半功倍的效果。