身體衰老，腳部先知！腳上出現這8種問題，與變老有關！請速了解疾病|扁平足|糖尿病

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如同身體的其他部位一樣，衰老會對您的腳造成傷害。我們的雙腳在一生中都在承受身體的重量和壓力，很容易理解為什么會隨著年齡增長，腳部更容易出現一些健康問題。除了一般的磨損外，還有一些生理變化會影響您的關節、骨骼和肌腱的功能。
隨著細胞更新和膠原蛋白的產生開始減慢，這些變化往往會逐漸發展。隨著皮膚開始變薄，緩沖腳底和腳跟的脂肪層也會變薄。

這些變化會導致影響膝蓋、臀部和下背部的穩定性問題。關節間隙軟骨的逐漸磨損，以及滑囊和肌腱的炎癥，只會增加負擔。
最常見的與衰老相關的足部問題是那些影響皮膚、結締組織、關節、指甲和血液循環的問題。
干性皮膚
皮膚干燥，尤其是腳底，是一個可能需要每天涂抹保濕霜以防止開裂和感染的問題。膠原蛋白的逐漸消耗，由于缺乏持續的足部護理而加劇，可能導致腳跟和老繭開裂的形成。
如果不及時治療，腳后跟周圍的皮膚會破裂會使行走甚至站立變得疼痛。
如果皮膚上的裂縫足夠深，細菌會滲入暴露的組織并引起足部感染。在老年人或糖尿病患者中，這可能導致稱為蜂窩織炎的潛在嚴重感染。
扁平足
隨著腳部年齡的增長，稱為韌帶的結締組織會開始拉伸，從而降低足弓的高度并導致通常稱為扁平足（扁平足）的疾病。
扁平足引起的疼痛通常發生在中足，往往會隨著活動而增加，并且通常伴有踝關節內側和足弓的腫脹。髖部、膝蓋和下背部疼痛也很常見。
扁平足也會改變腳的角度，導致過度內旋、失去穩定性以及增加腳踝和足部扭傷的風險。
跟腱縮短

另一種類型的結締組織，稱為肌腱，會隨著年齡的增長而開始失水。肌腱將肌肉與骨骼連接起來，如果由于水分流失而縮短了肌腱，您最終可能會采取更平足的步態，因為您將無法彎曲腳踝、中足和腳趾。
對于連接小腿肌肉和跟骨（跟骨）的跟腱尤其如此。
除非采取措施常規拉伸跟腱，否則如果您過度勞累組織（例如用力跳躍或跑上樓梯），您可能會面臨更大的撕裂或破裂風險。
錘狀趾
錘狀趾是一個或多個腳趾關節的異常彎曲，通常是由于穿著窄鞋或高跟鞋迫使腳趾更深地進入腳趾箱。錘趾容易長老繭和雞眼。關節僵硬、不適、腫脹和疼痛也很常見。
一旦發育，錘狀趾基本上是永久性的，除非手術（如關節固定術或關節成形術）可以重新對齊腳趾關節。伸展運動可能有助于恢復一些活動能力，但不一定能扭轉病情。腳趾墊、夾板和合身的鞋子可以幫助緩解一些不適和疼痛。
腳趾甲變化
隨著年齡的增長，腳趾甲通常會變得更厚、更脆，使它們更難剪裁和保養，其中一個原因是指甲生長往往會隨著老年人激素分泌的減少而減慢。
雌激素和睪酮都刺激角蛋白的產生，并有助于腳趾甲和指甲的光滑、堅實的外觀。當這些激素下降時，供應減少會導致我們的指甲變色、開裂并形成不均勻的脊和層。
盡管適當的指甲護理可以顯著改善指甲的外觀，但可能不足以完全避免與衰老相關的變化。腳趾甲變化的其他常見原因包括：
甲狀腺功能減退癥
外周動脈疾病
甲真菌病，一種腳趾甲真菌感染
脂溢性角化病