手機對健康有影響嗎？？了解下 _健康小知識

【手機對健康有影響嗎？？了解下】咱們生活的時代，可以稱之為滲透時代，您會在不知不覺中被操控，形成依賴，典型代表是手機。曾幾何時，手機是身份象征，能買得起移動電話的人，喜歡站在人多的地方，對著電話大喊，那不是想讓電話那端的人聽清楚，而是想引起周圍人的羨慕眼光。如今呢，據說有人洗澡時都帶著手機，因為，有老板立了規矩，響3次不接，會被炒魷魚。咱們離不了手機，但是，有誰認真想過，手機對健康的殺傷力？咱們來看科研實證結果吧。

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手機對健康的影響，爭議最大的是電磁波問題，目前還沒有定論。但是，使用手機對睡眠及情緒的影響，已經獲得了多方實證。這方面的研究，既有通過問卷調查獲得的數據，也有從深層次的生理機制進行的闡釋，其中的關鍵，集中于2種激素，多巴胺及皮質醇。咱們先來看現象，再來作剖析。

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手機對睡眠及情緒的影響，調查較多，咱們在這兒舉1個本土化的例子。有學者在南方某地，對4333名技校學生進行了調查，并進行了8個月的隨訪。結果顯示，有23.5%的人每天使用手機在4小時以上，手機使用時間越長，越容易出現失眠及情緒問題。過度使用手機，引發睡眠不足；手機內容帶來的興奮，增加覺醒程度；屏幕光線可抑制褪黑素分泌，導致晝夜節律紊亂，導致入睡困難。這些表現，會形成惡性循環，越睡不著，干脆就接著玩手機，從而導致更嚴重的睡眠障礙，并增加抑郁和焦慮。

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在生物學家的視野里，咱人類的情緒體驗，對應到生物化學層面，就是激素及神經遞質的復雜反應，這其中，與手機使用行為相關的激素研究，主要集中于2種，多巴胺和皮質醇。多巴胺，是與上癮行為有關的神經遞質；皮質醇則主要與應激反應有關。咱們現在就來看看，這2種物質是如何暗暗傷害咱們的情緒和大腦功能的。

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早在2001年時，美國學者就經研究表明，多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但不能讓人感受到獲得獎勵時的快樂。手機上的很多應用，都有交互細節，可讓多巴胺激增，從而出現上癮行為。比如，游戲中的打怪環節，在盼望最終獲勝的過程中，就有多巴胺在操縱；再比如，有些地方干脆直接開展點贊服務，給點小錢，就有人排著隊夸您，讓您在暈乎乎中想得到更多夸贊，再繼續付出更多費用。手機界面上的小紅點，以及悅耳的聲效，還有各種虛擬的分數和金幣，都是數字勾魂套路，讓您在多巴胺暗勁作用下，不知不覺地上癮。當大腦適應了某類刺激后，就會想著重復這種感覺，從而產生渴求，如此循環，大腦就產生3種變化，脫敏反應、敏化反應、前額葉功能退化。脫敏反應是指少了刺激，多巴胺和受體就減少，人就覺得不適應；敏化反應是對上癮的信息更敏感，覺得那些東西更吸引自己。最終，大腦經不起折騰，就開始出現功能退化。

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近幾年，經過研究，學者們得出結論，手機對皮質醇產生的影響比多巴胺還要嚴峻。皮質醇是由腎上腺產生的激素，當人體面對壓力或應激，或者是血液中的糖皮質激素低于正常水平時，就會釋放更多的皮質醇。當小瘋狗追您，或是您開著車突然看到有人像您的前女友，猛踩剎車，驚出冷汗，這類情況，都會有皮質醇的大量釋放。手機上裝著多種應用程序，不管是來電顯示，還是信息提醒，都是讓人難以察覺的壓力，提示音響起的時候，就會伴有皮質醇水平的升高。這其實是1種壓力反應，特別是有多個工作群的人，信息提示音或是屏幕閃光，可能意味著出了差錯或是有緊急情況，您需要把手機放在視線可及的地方，做著別的事，其實也惦記著手機，鈴響，皮質醇就升高，刷手機，帶來更多壓力和焦慮，皮質醇水平跟著上竄，再接著刷手機。循環往復，人就長期處在壓力狀態下，人還年輕著，大腦已經想著提前退休，出現結構萎縮及功能退化，還帶來基因表達的異常。