3個方法，讓你一覺睡到大天亮，了解下 _健康小知識

隔壁的劉大爺突發心臟病去世了，走得特別突然，這把本身就患有冠心病的李大媽嚇了一跳，時刻擔心著自己哪天會不會也和劉大爺一樣，突然離開了人世間。
這對李大媽來說幾乎成了一個心理陰影，生怕自己哪一天也突發心臟病去世了，甚至為了確保自己的心臟沒有問題，還買了一個聽診器，每天聽自己的心跳。但是事與愿違，最近這段時間睡覺的時候，李大媽睡覺的時候總感覺腳莫名地抽動，就像那種一腳踩空的感覺。起初李大媽不知道發生了什么，于是在網絡上查詢，竟說這是心臟出了問題。
李大媽心里咯噔一下，心想不會像劉大爺一樣，心臟病犯了吧，每天擔心的茶不思飯不想，那么睡覺突然一腳踩空，是心臟出了問題嗎？

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一、睡眠突然一腳踩空，是心臟出了問題？
睡覺時突然一腳踩空，在醫學上有一個專業名詞，即肌抽躍。出現肌抽躍是因為人在睡眠狀態下，高級的大腦神經元處于抑制狀態，但低級神經中樞所受的抑制較弱，其出現興奮狀態時，會使微弱的電流刺激肌肉，使之被動收縮。這時大腦就會被“誤導” ，因為身體從高處墜落而緊張，導致肌肉劇烈晃動，使人從睡夢中驚醒。
肌抽躍的發生有2點原因，首先比較常見的是生理性的原因。部分處于發育階段的人會出現，這屬于一種正常情況。成人偶爾也會在睡覺時抖動，但一般一周不到一次，也是一種正常的生理反應。
【3個方法，讓你一覺睡到大天亮，了解下】偶爾出現這種情況是正常的，但頻繁出現甚至一晚多次出現，還伴有噩夢和夢游，或者出現便秘、性格改變、平時手會顫抖，腦電波異常，則可能是”睡眠運動障礙“ 。另外帕金森和帕金森疊加綜合征，也會導致頻繁地出現肌抽躍的情況。

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二、為何睡眠中更能顯示健康問題
雖然肌抽躍的出現更多的是生理因素的影響，但是睡眠確實能反映我們的健康狀況。我們會發現，當發燒、咳嗽或者疼痛時，在夜間的時候這些情況會更加的嚴重。
那么，為何睡眠中更能顯示健康問題呢？
這主要受4個方面的影響。首先是神經內分泌影響。如上文所述，人在睡眠時，高級的大腦神經元處于抑制狀態，但低級神經中樞所受的抑制較弱。另外，睡眠時腎上腺糖皮質激素分泌水平下降。這些因素導致身體耐受性降低，因而更難忍受疼痛、咳嗽等。
其次是體液循環。夜間平躺，身體所受的壓力分布與白天直立或坐著時不同，從而影響了體液循環，某些癥狀也會因此更加明顯。比如平躺后，頭部供血增加，壓迫牙神經線，患牙髓炎者會因此出現自發性跳痛。
第三是外環境因素。晝夜的溫差、濕度差、氣壓差都會引起癥狀改變。比如夜晚體感溫度較低，發燒癥狀就會更明顯；再比如夜間氣壓升高會加重呼吸衰竭。
此外心理因素也會對癥狀產生影響。但由于個體差異巨大，這個因素的影響可大可小，可以正面，也可以負面。這就是為何在睡眠中，一些健康問題會更加明顯的原因。

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三、睡覺時，出現這4種現象，提醒你注意身體健康
竟然睡眠能反應一些健康問題，那么睡覺時出現哪些情況，說明要注意身體健康了呢？
1、常年流口水
常年流口水出現在老年人中，有可能是腦血栓的前兆。腦血栓患者會伴隨腦部動脈粥樣硬化，從而導致面部肌肉松弛，這個時候便容易出現流口水的情況。